يوم الاحد
نسكافيه 1
شابورة 1
توست 1
جبن 1
5 م رز 2
ربيان 1
فواكه 2
سلطة 1
ايس كريم 2
برجر 7
المجموع 19
التوفير 1
الرياضة 30 د
يوم الاحد نسكافيه 1 شابورة 1 توست 1 جبن 1 5 م رز 2 ربيان 1 فواكه 2 سلطة 1 ايس كريم 2 برجر 7 المجموع 19 التوفير 1 الرياضة 30 ديوم الاحد نسكافيه 1 شابورة 1 توست 1 جبن 1 5 م رز 2 ربيان 1 فواكه 2 سلطة 1 ايس كريم 2 برجر...
مساء النور ..
اكيد بتسالوو عنى ههههه واثقه
بصراحه امس تعب ولدى فاجه صخونه واستفراغ......
..واختى سافرت وتركت عيالها......
االمهم مره انظغطت وتعب ونفسيه انى ابي احافظ على النظام ..والامايتلخبط....
اكيد بتسالوو عنى ههههه واثقه
بصراحه امس تعب ولدى فاجه صخونه واستفراغ......
..واختى سافرت وتركت عيالها......
االمهم مره انظغطت وتعب ونفسيه انى ابي احافظ على النظام ..والامايتلخبط....
يوميات الاحد
الفطور
طحينيه 2
جبن2
صامولى 2
حليب 2
.
الغداء
رز 5ملاعق 2
اقل من النص دجاج صدر2
لبن 2
كوسا....مسلوقه مع بطاط 2
سناك
فشار2
كافي 2ونص
العشاء
كان تخبيص...
ماحسبت ولاشي
شربت عصير واكلت مطبق وفلافل..
وبطاط..
الفطور
طحينيه 2
جبن2
صامولى 2
حليب 2
.
الغداء
رز 5ملاعق 2
اقل من النص دجاج صدر2
لبن 2
كوسا....مسلوقه مع بطاط 2
سناك
فشار2
كافي 2ونص
العشاء
كان تخبيص...
ماحسبت ولاشي
شربت عصير واكلت مطبق وفلافل..
وبطاط..
انا عارفه انى بمر بظغوطات من جديد بس والله احاول ...
وبشوف مره بسوى نظام العشر لقم..
ومره النقاط ..ومره انى اكل واقوم انا باقي ماشبعت بنوع
.لان حسبت النقاط تتعينى
وبشوف مره بسوى نظام العشر لقم..
ومره النقاط ..ومره انى اكل واقوم انا باقي ماشبعت بنوع
.لان حسبت النقاط تتعينى
الصفحة الأخيرة
والله انا مثل النقاط مريح ماشفت.....
مااحب احد يقول بنوع اكل معين لا احب اكل الاابي.....