زرقه
زرقه
ههههههه عادى الامر ....تصدقي هاذى اكلات شعبيه ياكلوها عندنا حتى فطور ... انا لو اكثر من صنف واحد تعبت . بس انا قلت طلعت رغبتى وكبت 3اسابيع.....فقط..... من الغد بتبع نظام وان شاءالله يمشي معى وبشوف ....الجمعه القادمه...ان شاءالله..... وبكتب فيه النقاط..... بقوى عزيمتى...ههههه..
ههههههه عادى الامر ....تصدقي هاذى اكلات شعبيه ياكلوها عندنا حتى فطور ... انا لو اكثر من صنف واحد...
هههههه بالعافيه على قلبك
الله يساعدك وتتقوى عزيمتك ويساعدنا نحنا معاك ويحقق مطلبنا ونوصل للي نبغاه ونكب الشحوم واللحوم الزايده بالعافيه هههههههه
ياااب اهدني
ياااب اهدني
ويعتمد علي رياضتك معناها اتخلصتي من الدهون في أماكن تغيير مقاساتك
ويعتمد علي رياضتك معناها اتخلصتي من الدهون في أماكن تغيير مقاساتك
عسوله مااسوى رياضه بس غالب الامر اسوى شد لجسم وانا واقفه او سادحه

وكمان اخذ شهيق زفير...وشد بطنى ....
اقول بدل مااانا كذ مااعمل رياضه حتى الله ييسر لى الوقت


باذن الله😂
ياااب اهدني
ياااب اهدني
هههههه بالعافيه على قلبك الله يساعدك وتتقوى عزيمتك ويساعدنا نحنا معاك ويحقق مطلبنا ونوصل للي نبغاه ونكب الشحوم واللحوم الزايده بالعافيه هههههههه
هههههه بالعافيه على قلبك الله يساعدك وتتقوى عزيمتك ويساعدنا نحنا معاك ويحقق مطلبنا ونوصل للي...
ندووو ماقلتى كم وزنك صح ابي اعرف...
ياااب اهدني
ياااب اهدني
ندووو ماقلتى كم وزنك صح ابي اعرف...
ندووو ماقلتى كم وزنك صح ابي اعرف...
مو اسمك نداء ولاانا علطانه😆
زرقه
زرقه
بصراحه يابنات المقليات مثل البطاطس والدجاج المقلي والحلويات ووجبات المطاعم هذي خطيره المفروض نبعد عنها لاان مستحيل ننحف وحنا ناكلها حتى لو بحدود نقاطنا احسها ماتركب مقليات ورجيم طبعا كلامي للي مستعجله تبغى تنحف او اقل شي نوصل للوزن المثالي بعدين ناكلها بحدود نقاطنا ...
هالحين بسال سؤال لو مثلان الوحده وصلت للوزن المثالي بعدها كم نقطه تاخذ هل تستمر على ١٨ نقطه طول حياتها او تزيدهم ١٩ نقطه ؟ ارجو الاجابه الصحيحه