تجمع.. رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 3))

ياااب اهدني • 7 سنوات

الوزن السابق.75.900
الوزن الحالى ..75.400
خساره كم كيلو..500غرام...

اللهم لك الحمد احسن من لاشي....

سلمى السودانية • 7 سنوات

طب القلوب :

ياهلا وغلا نورتي اكتبي وزنك وطولك

ياهلا وغلا نورتي اكتبي وزنك وطولك

الطول 165
الوزن 95

ياااب اهدني • 7 سنوات

سلمى السودانية :

الطول 165 الوزن 95

الطول 165 الوزن 95

حياك اختى سلمى.... ان شاءالله تستمرى معنا

هل هاذى اول تجربه لك في الرجيم ..
ولا قد لك تجارب سابقه

ياااب اهدني • 7 سنوات

غروبه اتمنى اليوم نتواصل

اليوم بخليه ملكى ماراح افكر فى شي غير الانفسي فيه وبحدود معدتى باكل

وان شاءالله بكره نعود من جديد......
يارب اليوم ترسلى ..😆😆😆

سلمى السودانية • 7 سنوات

السلام عليكم

الصباح شاي بالحليب والسكر 2 نقطة

الفطور خبز سن 2 نقطة
جبنة بيضاء ملعقة 2 نقطة
وسلطة مشكلة مطبوخة 2ملعقة
ساردين ملعقة 1 نقطة

الغداء ايدام ورز 4 نقاط وسلطة خضراء .

قهوة نقطة
العشاء غير محدد 2 نقطة او لايوجد
المجموع 16 نقطة
توفير 8 نقاط