يوميات.الثلاثاء
الفطور
فول 2
خبز2
شاى1
سناك
كافي2
توست2
الغداء
خبز .2
عسل1
سناك
فشار1
العشاء
فول 2
توست2
المجموع17
يوميات االثلاتاء.....
الفطور : 2توست + جبنه سلايس
الغداء : 2 توست + برجر مشوي + تفاحه
العشاء : 2توست + جبنه سلايس
الفطور : 2توست + جبنه سلايس
الغداء : 2 توست + برجر مشوي + تفاحه
العشاء : 2توست + جبنه سلايس
الصفحة الأخيرة
صبايا انا اليوم بدات برجيم ٣ ايام لكسر الوزن لان بدي الوزن يتحرك شوية