ارسليه خاص ليا

وزني ٩٥.٨
وزني اليوم ٩٤.٥
نزلت١.٣
الحمد الله
ما اقدر ارسل خاص مشاركاتي قليلة

حاولت لكن مو قادرة ادخل صفحتك الشخصية ... رح اكتبه في التجمع

وزني السابق 80.0
الوزن الحالي 79.2
نزلت0.8 كغ
الحمد لله ..
رغم اني ما كنت منتظمة كثير

السلام وعليكم
كيفكم صبايا
اتمنى انكم تنحفو على خير
انا سجلت بالمنتدى اليوم وماشية على رجيم النقاط من اربع ايام ونحفت تقريبا كيلو وبضعه غرامات
وزني في البداية 78.8
وزني الحين 77


شفت التجمع حقتكم واعجبني جدا فقلت ليه ما اشارك معكن ونشجع بعض
طبعا انا طلع لي 23 نقطة يوميا
بس ما اخظ اكثر من عشرين
جدولي حق اليوم
فطور
كاس شي بالحليب وملعقه سكر 2 نقطة
توست اسمر مع ملعقه زيت زيتون 2 نقطة
غداء
سالمون فيليه مستوي بالفرن 4 نقاط
صوص طحينه 1 نقطة
نص خبز بر اسمر 2 نقطة
حلقات باذنجان مقلي بملعقتين زيت 2 نقطة
ست ملاق رز 2 نقطة
سناك كوب كبير شاي بلبن راح احسبها بالنقاط 3
حبتين بسكويت 1 نقطة


شاي اعشاب بملعقه صغيرة عسل 1 نقطة


ربع خبز قطة
مع ايدام حمص اخذت كمية بسيطة بس احسبها 2 نقطة


المجموع 23 نقطة
طبعا اليوم اخذت جميع نقاطي وتعشيت لاتي ناوية اصوم بكرة ان شاءالله
ولا عادة اخر وجبة ساعة خمسه عشان اطبق صيام العكسي




قلت لكم حكايتي كلها ههههعههع
اتمنى ما تفشتكم
ولكم احلى تحية