الرشيقة ... :

يومياتي ليوم الجمعة الفطور قهوة مع حليب مع نص ملعقة سكر 2 توست مع شوية نوتيلا 4 الغذا 5 ملاعق ارز 2 قطعة دجاج صغيرة 3 شمام ( اعتقد الفواكه 0 ) سناك .. خربتها اكلت 2 فيريرو روشيه شفت في النت لقيته 73 سعرة حرارية للحبه الوحدة يعني انا استهلكت 3 نقاط تقريبا واصبع كيتكات لقيتها 61 س ع يعني تقريبا 1 العشاء بيضة مقلية مع قطرات زيت زيتون 3 توست 2 قطعة جبن صغيرة جدا 2 المجموع 22 توفير 0 رياضة للاسف كنت مشغولة مع اهلي في التحضيرات لزواج قريبي بكرا ان شاء الله و تعبت ف ماكان لي اي طاقة اتمرن .. وبما انه بكرا عندي عرس قريبي .. راح اخليه يوم مفتوح لي .. بس ان شاء الله امسك نفسي و ما اخربها

يومياتي ليوم الجمعة الفطور قهوة مع حليب مع نص ملعقة سكر 2 توست مع شوية نوتيلا 4 الغذا 5...

Fitlife :

السلام وعليكم كيفكم صبايا اتمنى انكم تنحفو على خير انا سجلت بالمنتدى اليوم وماشية على رجيم النقاط من اربع ايام ونحفت تقريبا كيلو وبضعه غرامات وزني في البداية 78.8 وزني الحين 77 شفت التجمع حقتكم واعجبني جدا فقلت ليه ما اشارك معكن ونشجع بعض طبعا انا طلع لي 23 نقطة يوميا بس ما اخظ اكثر من عشرين جدولي حق اليوم فطور كاس شي بالحليب وملعقه سكر 2 نقطة توست اسمر مع ملعقه زيت زيتون 2 نقطة غداء سالمون فيليه مستوي بالفرن 4 نقاط صوص طحينه 1 نقطة نص خبز بر اسمر 2 نقطة حلقات باذنجان مقلي بملعقتين زيت 2 نقطة ست ملاق رز 2 نقطة سناك كوب كبير شاي بلبن راح احسبها بالنقاط 3 حبتين بسكويت 1 نقطة شاي اعشاب بملعقه صغيرة عسل 1 نقطة ربع خبز قطة مع ايدام حمص اخذت كمية بسيطة بس احسبها 2 نقطة المجموع 23 نقطة طبعا اليوم اخذت جميع نقاطي وتعشيت لاتي ناوية اصوم بكرة ان شاءالله ولا عادة اخر وجبة ساعة خمسه عشان اطبق صيام العكسي قلت لكم حكايتي كلها ههههعههع اتمنى ما تفشتكم ولكم احلى تحية

السلام وعليكم كيفكم صبايا اتمنى انكم تنحفو على خير انا سجلت بالمنتدى اليوم وماشية على رجيم...