يوميات الأحد
فطور
قاطو ٣
زبادي ٢
كوفي ٢
غداء
حساء ٢
لحم ٢
معكرونة ٤
صوص الطماطم ١
مساءا
كأس حليب ٢
خبز ١
جبن٠.٥
بيضة ٢.٥
تمر ١
مجموع ٢٣ توفير ١
ماء ٢ ل رياضة ساعة + ٢٥ د مشي
يوميات الاثنين
فطور
كوفي ٢
قاطو ٤
تمرة ٠
جبن.٥
غداء
سندويش ٦
بيتزا ٤
زبادي ٣
حساء ٣
مساءا
خبز ١
جبن ٠.٥
مجموع ٢٤ توفير ٠
ماء ٢ ل رياضة ساعة ومشي ٢٥ د
فطور
كوفي ٢
قاطو ٤
تمرة ٠
جبن.٥
غداء
سندويش ٦
بيتزا ٤
زبادي ٣
حساء ٣
مساءا
خبز ١
جبن ٠.٥
مجموع ٢٤ توفير ٠
ماء ٢ ل رياضة ساعة ومشي ٢٥ د
الصفحة الأخيرة
فطور
كرواسون ٤
كوفي ٢
تمر ١
جبن ٠.٥
زبادي ٢
غداء
سندويش ٨
٢زبادي ٤
مساءا
شاي ٠
مجموع ٢١.٥ توفير ٢.٥
ماء ٢ل
رياضه ٦٠ د