يوميات الخميس
فطور
كوفي 2ن
توست 2ن
جبن 2ن
كروكي 3ن
غداء
حساء 2ن
دجاج 2ن
خبز 2ن
عنب 0ن
مساءاا
كوفي 2ن
قاطو 2ن
كمشة مكسرات 4ن
مجموع 23ن توفير 1ن
ماء 2ل
رياضة ساعة و 40د مشي
فطور
كوفي 2ن
توست 2ن
جبن 2ن
كروكي 3ن
غداء
حساء 2ن
دجاج 2ن
خبز 2ن
عنب 0ن
مساءاا
كوفي 2ن
قاطو 2ن
كمشة مكسرات 4ن
مجموع 23ن توفير 1ن
ماء 2ل
رياضة ساعة و 40د مشي
هذه المسابقة فكرة واعداد الاخت مغتربة سدني جزاها الله خيراا ياليت ترجع وتمسك المسابقة زي زمان لو التزمتي بالشروط تنزلي كيلو الى اثنين اقل شي بكل صحة وبدون حرمان وجوع وكثير بنات شاركو ونزلت اوزانهم وانا وحدة منهم كل وحده بدها تشارك اهلا بيها والي ما بدها تشارك تكتب يومياتها بشكل عادي البداية ستكون اليوم 14/10/17
ويوم الوزن سيكون 24/10/17
مسابقة النجوم
شرح المسابقة و الشروط : - الالتزام بتجميع النجوم خلال 10 ايام - اليوم ال11 نوقف في المحطة و هو يوم الFree على حسب تجميعك للنجوم - عشان تشتري عدد مفتوح من النقاط في يوم المحطة تدفعي 10 نجوم أو تلتزمي ب18 نقطة في ذلك اليوم - عشان تشتري عدد مفتوح من نقاط الحلى في يوم المحطة تدفعي 10 نجوم - عشان تشتري عدد مفتوح من النشويات في يوم المحطة تدفعي 60 نجمة - عشان تستمري معانا في الرحلة القادمة 10 ايام الى المحطة التالية تدفعي 30 نجمة في يوم المحطة -الغياب عن كتابة اليوميات في يوم المحطة = طرد من المسابقة -الوزن كل 10 ايام في صباح يوم المحطة ارسلوا لي الوزن على الخاص - في حالة طردك تقدري ترجعي للمسابقة في المحطة التالية بشرط خسارة 1 كيلو - ممنوع تكتبي ولا حرف في التجمع في حالة طردك طرق تجميع النجوم: - ممارسة الرياضة لمدة 15 دقيقة فما اكثر = نجمة - تناول 18 نقطة فما اقل خلال اليوم الواحد = نجمة - اكلتي حبة فما اكثر من الفاكهة (وان كانت بنقاط) خلال اليوم الواحد = نجمة - اكلتي نص كوب فما اكثر من الخضار الطازجة أو المطبوخة (غير مقلية) خلال اليوم الواحد = نجمة - شرب 1 ونص لتر ماء خلال اليوم (6 أكواب) = نجمة - شرب 1 كوب من (مشروب الكرش ) خلال اليوم = نجمة - ما اكلتي أي نوع: (حلى - تمر - شيبس – بسكوت- عسل- قشطة- زبدة الفول السوداني) خلال اليوم الواحد= نجمة - اذا اكلتي اي نوع من الحلى لو ربع لقمه = خصم بعدد نقاط الحلويات المأكولة - اذا اكلتي اكتر من 3 نقاط نشويات = خصم بعدد نقاط النشويات المأكولة - حصلتي على شعار ملكة الرشاقة آخر الاسبوع = 5 نجوم - حصلتي على شعار المخربة آخر الاسبوع = خصم 5 نجوم - نقاط النشويات لم تتجاوز3 نقاط خلال اليوم الواحد = 6 نجوم ======================================= أنا المسؤولة عن تجميع النجوم يوميا اكتبي في آخر يومياتك الي انجزتيه عشان احسب النجوم مثال: شربت 6 اكواب ماء= نجمة رياضة 15 دقيقة مشي في الطبيعة = نجمة شربت كوب مشروب الكرش = نجمة اكلت حبة فاكهة (موزة) = نجمة اكلت 3 نقاط فقط نشويات = 6 نجوم مجموع النجوم= 10 >> كمثال ------------- ما اقبل اي اعتراض على الشروط ابدا >>
ويوم الوزن سيكون 24/10/17
مسابقة النجوم
شرح المسابقة و الشروط : - الالتزام بتجميع النجوم خلال 10 ايام - اليوم ال11 نوقف في المحطة و هو يوم الFree على حسب تجميعك للنجوم - عشان تشتري عدد مفتوح من النقاط في يوم المحطة تدفعي 10 نجوم أو تلتزمي ب18 نقطة في ذلك اليوم - عشان تشتري عدد مفتوح من نقاط الحلى في يوم المحطة تدفعي 10 نجوم - عشان تشتري عدد مفتوح من النشويات في يوم المحطة تدفعي 60 نجمة - عشان تستمري معانا في الرحلة القادمة 10 ايام الى المحطة التالية تدفعي 30 نجمة في يوم المحطة -الغياب عن كتابة اليوميات في يوم المحطة = طرد من المسابقة -الوزن كل 10 ايام في صباح يوم المحطة ارسلوا لي الوزن على الخاص - في حالة طردك تقدري ترجعي للمسابقة في المحطة التالية بشرط خسارة 1 كيلو - ممنوع تكتبي ولا حرف في التجمع في حالة طردك طرق تجميع النجوم: - ممارسة الرياضة لمدة 15 دقيقة فما اكثر = نجمة - تناول 18 نقطة فما اقل خلال اليوم الواحد = نجمة - اكلتي حبة فما اكثر من الفاكهة (وان كانت بنقاط) خلال اليوم الواحد = نجمة - اكلتي نص كوب فما اكثر من الخضار الطازجة أو المطبوخة (غير مقلية) خلال اليوم الواحد = نجمة - شرب 1 ونص لتر ماء خلال اليوم (6 أكواب) = نجمة - شرب 1 كوب من (مشروب الكرش ) خلال اليوم = نجمة - ما اكلتي أي نوع: (حلى - تمر - شيبس – بسكوت- عسل- قشطة- زبدة الفول السوداني) خلال اليوم الواحد= نجمة - اذا اكلتي اي نوع من الحلى لو ربع لقمه = خصم بعدد نقاط الحلويات المأكولة - اذا اكلتي اكتر من 3 نقاط نشويات = خصم بعدد نقاط النشويات المأكولة - حصلتي على شعار ملكة الرشاقة آخر الاسبوع = 5 نجوم - حصلتي على شعار المخربة آخر الاسبوع = خصم 5 نجوم - نقاط النشويات لم تتجاوز3 نقاط خلال اليوم الواحد = 6 نجوم ======================================= أنا المسؤولة عن تجميع النجوم يوميا اكتبي في آخر يومياتك الي انجزتيه عشان احسب النجوم مثال: شربت 6 اكواب ماء= نجمة رياضة 15 دقيقة مشي في الطبيعة = نجمة شربت كوب مشروب الكرش = نجمة اكلت حبة فاكهة (موزة) = نجمة اكلت 3 نقاط فقط نشويات = 6 نجوم مجموع النجوم= 10 >> كمثال ------------- ما اقبل اي اعتراض على الشروط ابدا >>
يومياتي يوم السبت
فطور 2توست ابيض =4
ملعقتين جبن سايل =4
كوب قهوه قشر بسكر دايت =0
الغداء
عصيد بر 6ملاعق =٣
مرقه لحم=٢
عشاء
عجه بيضتان +ملعقه صغيره زيت =5
لبن قليل الدسم =٢
المجموع 17من 22
الماء لتر
الرياضه نص ساعه ماشي
Sent from my SM-A510F using عالم حواء mobile app
فطور 2توست ابيض =4
ملعقتين جبن سايل =4
كوب قهوه قشر بسكر دايت =0
الغداء
عصيد بر 6ملاعق =٣
مرقه لحم=٢
عشاء
عجه بيضتان +ملعقه صغيره زيت =5
لبن قليل الدسم =٢
المجموع 17من 22
الماء لتر
الرياضه نص ساعه ماشي
Sent from my SM-A510F using عالم حواء mobile app
الصفحة الأخيرة
ماشاءالله حياكم جمعين معانا
ومرحبا بي البنات الجدد