يوميات الثلاثاء
فطور
بيضة ٢
خبز ١
كوفي ٢
زبادي ٢
غذاء
جبن ١
سلطه ١
حساء حرق الدهون ٠
سلطه فواكه بالزبادي ٢
مساءا
سندويش بالفلفل ٣
كوفي ٢
جبن ١
زبادي ٢
لوز ٢
اجاصة
مجموع ٢٢ توفير ٢
رياضه جليان
ماء ٢ل
الصفحة الأخيرة
فطور
بيضة ٢
خبز ٢
زبادي ٢
جبن ٠.٥
غذاء
سلطه ١
رمان ٠
سلطه ٦
سناك
اجاصة
رمان
مساءا
زبادي بالرمان واللوز ٤
كوفي ٢
مجموع ١٩.٥ توفير ٤.٥
ماء ٢ل
رياضة جليان مستوى واحد