يوميات الاحد


فطور/ كوفي 2ن/خبز 2ن/زبادي 2ن/اجاصة 0ن
غذاء/سلطة 1ن /فلفل 1ن/جبن 1ن/بيضة 2ن/خبز6ن/عنب0ن.
مساءا /سندويشة جبن 2.5 ن/عنب 0ن
مجموع 19.5 توفير 4.5ن
ماء 2ل
رياضة 25د

الحمد الله اليوم احسن من الامس وبكره احسن من اليوم باذن الله
لازم نجوع ونتعب ونعرق مافي شي يجي بالساهل بس بنشوف نتيجة ترضينا ان شاء الله

بااقي البنات فينكم ؟؟؟

يومياتي ليوم الاثنين
الفطور:
3تمرات-1
ربع رغيف بر-1
2م جبن قليل الدسم-2
حبة بيتيفور1
الغداء:
5م رز2
2بف4
سلطه
سناك:
3تمرات 1
العشاء:
2كيوي-2
3شرايح اناناس 1
مجموع النقاط 15 من 18
التوفير,3
الرياضة
مشي نص ساعه
الماء
7 كاسات
الاعشاب
كاستين