موجودة بس بحط اليوميات اول ما بخلص الماء او رياضه

ماشاء الله عليكم اليوم اخر يوم ريجيم بكره يوم فري الي بدها تاخد كل اليوم والي تحب تلتزم تاخد وجبة فري فقط
بالنسبة لي مكافئتي علبة شوكولا لاني وعدت حالي إذا ماخبصت واكلت حلويات راح ادي نفسي مكافئة
والحمد الله مر الاسبوع بسلام يا رب نفرح بالوزن يارشيقات المستقبل

لا تنسوا بكره الوزن باذن الله

يومياتي ليوم الخميس
الفطور
3تمرات-1
قطعه صغيره تميس-1
1م جبن قليل الدسم-1
نص م عسل .5
الغداء
5م رز-2
قطعة لحم1
سلطه
السناك
قطعة كيكة الدخن بالتمر4
العشاء
عريكه 5م -5
النقاط المستهلكه 15،5- 18
توفير 2.5
رياضه
مشي نص ساعه
المويه
6ماء

وزني السابق ....110.6
وزني الحالي....109.6
خسارة....كيلو