يوميات يوم السبت
الفطور
نصف خبز اسمر ... 2
جبنة مثلثات .. 1
كوب نسكافيه بحليب قليل الدسم .. 2
الغداء
خمس ملاعق رز . 2
تلات معجنات صغيره .. 6
العشاء
اصبع كتكات . . 2
ست اكواب ماء
مشي ربع ساعه
مجموع النقاط .. 15 من 18
Sent from my SM-N7505 using عالم حواء mobile app
السلام عليكم جميعا حابة اشارك معاكم الوزن:68💀 الطول:157 الهدف:52🤤❤️ ان شاء الله بتبع ١٨نقطة الرياضة المتبعه مشي + اوربتراكالسلام عليكم جميعا حابة اشارك معاكم الوزن:68💀 الطول:157 الهدف:52🤤❤️ ان شاء الله بتبع...
اهلين بك معنا
نقاطك قليلة لانو وزنك قليل لهيك حاولي تاخذيها كاملة كل يوم حتى ما يثبت وزنك
وفالك الرشاقه باذن الله
نقاطك قليلة لانو وزنك قليل لهيك حاولي تاخذيها كاملة كل يوم حتى ما يثبت وزنك
وفالك الرشاقه باذن الله
يوميات يوم السبت الفطور نصف خبز اسمر ... 2 جبنة مثلثات .. 1 كوب نسكافيه بحليب قليل الدسم .. 2 الغداء خمس ملاعق رز . 2 تلات معجنات صغيره .. 6 العشاء اصبع كتكات . . 2 ست اكواب ماء مشي ربع ساعه مجموع النقاط .. 15 من 18 Sent from my SM-N7505 usingيوميات يوم السبت الفطور نصف خبز اسمر ... 2 جبنة مثلثات .. 1 كوب نسكافيه بحليب قليل الدسم .....
الجبن مثلث بنص نقطة
حاولي تبعدي عن الحلويات او المقالي بالليل لانها تخرب كل التزام اليوم
حاولي تبعدي عن الحلويات او المقالي بالليل لانها تخرب كل التزام اليوم
الصفحة الأخيرة
اهلا فيكي خلينا نشجع بعض
Sent from my SM-N7505 using عالم حواء mobile app