يوميات الاحد
فطور
قاطو ٤
كوفي ٢
غذاء
جبن ٤
لوبياء ٢
لحم ٢
بطاطا مقليه ٢
سلطه ١
حساء حرق الدهون ٠
مساء
كوفي ٢
فطير ٣
مكسرات ٣
مشروب زعتر ٠
مجموع ٢٤
ماء ١.٥ل
جليان مستوى واحد + مشي
-وجد- :
هلا لولو موجودة بس مره انشغلت هذي اليومين ان شاء الله ماشية تمام واليوم بنزل يومياتيهلا لولو موجودة بس مره انشغلت هذي اليومين ان شاء الله ماشية تمام واليوم بنزل يومياتي
اهلين فيك
ان شاء الله حبيبتي
يلا شدي حيلك وحطي الهدف قدام عينك
ان شاء الله حبيبتي
يلا شدي حيلك وحطي الهدف قدام عينك
يارررب والله ابغى اغير من نفسي مالي ٦ شهور والدة وحاولت انزل من السبعينات والحمدلله نزل بس باقي الستين اطيررهه مشكلة مرره مضغوطه مع الجامعه وبحوثها بس ان شاء الله اواصل 💪🏻يارررب والله ابغى اغير من نفسي مالي ٦ شهور والدة وحاولت انزل من السبعينات والحمدلله نزل بس باقي...
مبروك عليك الكتكوت الصغير بالعكس لما تكوني مشغولة ما تلتهي بالاكل اهم شي خذي معك اكل البيت وقارورة ماء داىما بالحقيبة أو سندويش وتفاحة لانو اذا جعتي برى فراح تشتهي كل شي وطبعا اكل المطاعم دهون وكولسترول وزيادة وزن مضمونة
-وجد-
•
يومياتي ليوم الاثنين
الفطور
3تمرات-1
نص صامولي ابيض-1.5
2م جبن قليل الدسم-2
نص م عسل .5
الغداء
10م رز-4
قطعة صدر دجاج-1
سلطه
العشاء
عصير اناناس بدون سكر-1
2 كيوي-2
النقاط المستهلكه 13- 18 توفير 5
رياضه مشي نص ساعه
جهاز الغزال الطاير 10 د
المويه
8كاسات
الأعشاب
3 كاسات
الفطور
3تمرات-1
نص صامولي ابيض-1.5
2م جبن قليل الدسم-2
نص م عسل .5
الغداء
10م رز-4
قطعة صدر دجاج-1
سلطه
العشاء
عصير اناناس بدون سكر-1
2 كيوي-2
النقاط المستهلكه 13- 18 توفير 5
رياضه مشي نص ساعه
جهاز الغزال الطاير 10 د
المويه
8كاسات
الأعشاب
3 كاسات
الصفحة الأخيرة
موجودة بس مره انشغلت هذي اليومين ان شاء الله ماشية تمام واليوم بنزل يومياتي