يوميات الثلاثاء
فطور
كوفي ٢
قاطو ٢
جبن ٢
خبز ١
زبادي ٢
غذاء
سلطه البطاطس ٣
ديك رومي ٤
خبز ٣
مساء
كوفي ٢
مبسس ٩
مجموع ٣٠ نقطة زيادة ٦نقاط
ماء لتر ونص
رياضه جليان مستوى واحد ومشي
للاسف مبارح ماكنت بالبيت واكلت ثلاث قطع حلو عند قريبتي بس الحمد الله ما أكلت شي بعده ولا تعشيت معلش القادم احسن ان شاء الله
السلام عليكم
انا بحثت كتير جدا عن الموضوع دا لاني كنت معاكم في منتديات اخري و لكن جميعها اتلغت و اخيرا و جدتكم ارج ان تقبلوني معكم
انا بحثت كتير جدا عن الموضوع دا لاني كنت معاكم في منتديات اخري و لكن جميعها اتلغت و اخيرا و جدتكم ارج ان تقبلوني معكم
الصفحة الأخيرة
فطور
كوفي ٢
فطير ٢
تمرة ١
جبن ٢
زبادي ٢
غذاء
زبادي ٢
باذنجان ٢
سلطه ١
رمان٠
حساء حرق الدهون٠
جبن ٢
خبز ٢
صوص فطر٢
مساء
كوفي ٢
خبز ١
مجموع ٢٣ توفير ١
ماء ١.٥ ل
رياضه جليان مستوى واحد مع مشي