يومياتي يوم الاحد
فطور
2توست بر=2
1جبنه كيري=1
كوب قهوه قشر بسكر دايت=0
سناك
خس=0
غداء
٥ ملاعق مرق دجاج =2
ربع الربع دجاج مسلوق=5
نص رغيف=2
سناك
لبن قليل الدسم=2
عشاء
10 ملاعق كبسه دجاج =4
خس=0
بعد نص ساعه كوب بن مع الحليب بسكر دايت=2
الماء لتر
الرياضه نص ساعه مشي
المجموع =20 من 22
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
يوميات الاحد
فطور
كوفي ٢
مسمن ٤
غذاء
فخذ دجاج ٤
فلفل ١
حساء الخضار ٢
بطاطا مقليه ٤
مساء
كوفي ٢
مسمن ٤
مجموع ٢٣ زيادة ١ن
ماء لتر ونص
رياضه جليان مستوى ثاني - مشي
فطور
كوفي ٢
مسمن ٤
غذاء
فخذ دجاج ٤
فلفل ١
حساء الخضار ٢
بطاطا مقليه ٤
مساء
كوفي ٢
مسمن ٤
مجموع ٢٣ زيادة ١ن
ماء لتر ونص
رياضه جليان مستوى ثاني - مشي
-وجد-
•
السلام عليكم ورحمة الله
وحشتوني
ماشاء الله عليكم نزول رائع ومحفز
انا مريت بازمه صحيه من يوم الأربعاء ومره خبصت ماصار فيه رياضة ولا شرب مويه ولا انتظام
باذن الله متى ماخلصت كورس الادويه برجع
وحشتوني
ماشاء الله عليكم نزول رائع ومحفز
انا مريت بازمه صحيه من يوم الأربعاء ومره خبصت ماصار فيه رياضة ولا شرب مويه ولا انتظام
باذن الله متى ماخلصت كورس الادويه برجع
-وجد- :
السلام عليكم ورحمة الله وحشتوني ماشاء الله عليكم نزول رائع ومحفز انا مريت بازمه صحيه من يوم الأربعاء ومره خبصت ماصار فيه رياضة ولا شرب مويه ولا انتظام باذن الله متى ماخلصت كورس الادويه برجعالسلام عليكم ورحمة الله وحشتوني ماشاء الله عليكم نزول رائع ومحفز انا مريت بازمه صحيه من يوم...
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
سلامتك متشوفين شر يارب المويه لاتتركيها ابد كثري منها عشان صحتك
شدي حيلك ورجعي بسرعة احنا بانتظار
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
سلامتك متشوفين شر يارب المويه لاتتركيها ابد كثري منها عشان صحتك
شدي حيلك ورجعي بسرعة احنا بانتظار
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
الصفحة الأخيرة
فطور
٢ اوست اسمر ٢
زبادي قليل الدسم ٢
كابتشينو ٣
سناك
ساندويتش
صامولي ابيض ٣
٤ قطع مرتديلا ٤
العشا
تونة ٢
جزر ١
رياضة مشي واوربتراك ساعه