-لؤلؤة الزمان-
-لؤلؤة الزمان-
السلام عليكم صباح الخير حابة انظم معكم في هذا التجمع المبارك وزني73 طولي153 عمري38 عددنقاطي19 الهدف اللي ابي اوصل له 60 بديت برجيم النقاط من اسبوع واليوم لي ثمانية ايام من بديت اكلي صحي بدون مقالي وبدون غازيات الماء اشرب 3 لتر في اليوم وهذا الشي جديد علي لاني قبل مااااشرب ماء كثير اتمنى جسم مشدود متناسق وطله حلوة للي يشوفني وابي صحتي ترجع لي وقوتي مع هذا الرجيم ولكم مني خالص التحايا 🌹🌹
السلام عليكم صباح الخير حابة انظم معكم في هذا التجمع المبارك...
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
اهلين بك معنا في مشوار الرشاقه
ماشاء الله عليك انتي في الطريق الصحيح ولا تنسي اهم شي الرياضه وان شاء الله تحصلي الجسم الرشيق الي بتحلمي فيه
تحياتي لك
-لؤلؤة الزمان-
-لؤلؤة الزمان-
السلام وزني ٨٧ طولي ١٦٧ اهدافي ٢ كيلو كل اسبوع آبغى اوصل ٦٥ لؤلؤة و وعد انا رجعت بس عدد مشاركاتي قليل لأني عضوة جديدة عشان كذا ما كتبت و لا انا فين حماس كبير التزم بإذن الله
السلام وزني ٨٧ طولي ١٦٧ اهدافي ٢ كيلو كل اسبوع آبغى اوصل ٦٥ لؤلؤة و وعد انا رجعت بس عدد...
عادي حبيبتي مافي مشكل
معلش اوزني يوم الي تقدري المهم الالتزام والعزيمة وبداية موفقة باذن الله
-لؤلؤة الزمان-
-لؤلؤة الزمان-
إن شاء الله من بكرا ابداء احسب نقاطي صراحة قد جربت النقاط يخليني متوترة و بس ابحث ذا كم نقاطه و ذا كم بس قلت اجرب مرة ثانيه امكن مع قروب و مشاركة اتحمس و استمر ٢٢ كيلو مدري كيف بنقصها اخ بس
إن شاء الله من بكرا ابداء احسب نقاطي صراحة قد جربت النقاط يخليني متوترة و بس ابحث ذا كم نقاطه و...
٢٢ كلغ تنقص باذن الله مافي شي مستحيل
نصيحة بالنسبة للنقاط خذي كراسة واكتبي اهم الاكل زي الخبز الحليب والتمر يعني اكل يومي وما راح تخلصي اسبوع الا وانتي حافظة اهم النقاط لانها تتكرر يوميا مثلا البيضة بدن اضافات٢ن فراح تحفضيها بسهولة
-لؤلؤة الزمان-
-لؤلؤة الزمان-
ماشاءالله حلو انا لو احذف الخبز لوحده بنزل اكثر بس مقدر 😣 الله يبشرك بنزول افضل سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
ماشاءالله حلو انا لو احذف الخبز لوحده بنزل اكثر بس مقدر 😣 الله يبشرك بنزول افضل سبحان الله...
صح هو صعب تبعدي عنه بس على الاقل تخففي ومو كل يوم تاكليه لانه اهم اكل يزيد الوزن
مــــلك الشهري
مــــلك الشهري
السلام عليكم انا جديده بالمنتدى وزني 95 وخاطري انزل ل 55 هالسنه ويارب هالرجيم يكون فاتحه خير علينا جميعا