السلام
وزني ٨٧
طولي ١٦٧
اهدافي ٢ كيلو كل اسبوع
آبغى اوصل ٦٥
لؤلؤة و وعد انا رجعت بس عدد مشاركاتي قليل لأني عضوة جديدة عشان كذا ما كتبت و لا انا فين حماس كبير التزم بإذن الله
رُبَي
•
رُبَي
•
إن شاء الله من بكرا ابداء احسب نقاطي
صراحة قد جربت النقاط يخليني متوترة و بس ابحث ذا كم نقاطه و ذا كم
بس قلت اجرب مرة ثانيه امكن مع قروب و مشاركة اتحمس و استمر
٢٢ كيلو مدري كيف بنقصها اخ بس
صراحة قد جربت النقاط يخليني متوترة و بس ابحث ذا كم نقاطه و ذا كم
بس قلت اجرب مرة ثانيه امكن مع قروب و مشاركة اتحمس و استمر
٢٢ كيلو مدري كيف بنقصها اخ بس
السلام عليكم صباح الخير حابة انظم معكم في هذا التجمع المبارك وزني73 طولي153 عمري38 عددنقاطي19 الهدف اللي ابي اوصل له 60 بديت برجيم النقاط من اسبوع واليوم لي ثمانية ايام من بديت اكلي صحي بدون مقالي وبدون غازيات الماء اشرب 3 لتر في اليوم وهذا الشي جديد علي لاني قبل مااااشرب ماء كثير اتمنى جسم مشدود متناسق وطله حلوة للي يشوفني وابي صحتي ترجع لي وقوتي مع هذا الرجيم ولكم مني خالص التحايا 🌹🌹السلام عليكم صباح الخير حابة انظم معكم في هذا التجمع المبارك...
بنسبة لقياس الوزن
راح اوزن كل يوم احد ان شاء الله بحكم ظروفي اذا هذا الشي عادي من ضمن القوانين او لازم يوم الجمعة ؟
راح اوزن كل يوم احد ان شاء الله بحكم ظروفي اذا هذا الشي عادي من ضمن القوانين او لازم يوم الجمعة ؟
يوميات الثلاثاء
فطور
زبادي ٤
كوفي ٢
غذاء
بطاطا ٦
لحم مفروم ٥
سناك
فول سوداني ٤
برتقال٠
مجموع ٢١
توفير ١
١١ كوب
رياضه جليان مستوى ثالث
فطور
زبادي ٤
كوفي ٢
غذاء
بطاطا ٦
لحم مفروم ٥
سناك
فول سوداني ٤
برتقال٠
مجموع ٢١
توفير ١
١١ كوب
رياضه جليان مستوى ثالث
الصفحة الأخيرة
صباح الخير حابة انظم معكم في هذا التجمع المبارك
وزني73
طولي153
عمري38
عددنقاطي19
الهدف اللي ابي اوصل له 60
بديت برجيم النقاط من اسبوع واليوم لي ثمانية ايام من بديت
اكلي صحي بدون مقالي وبدون غازيات
الماء اشرب 3 لتر في اليوم وهذا الشي جديد علي لاني قبل مااااشرب ماء كثير
اتمنى جسم مشدود متناسق وطله حلوة للي يشوفني وابي صحتي ترجع لي وقوتي مع هذا الرجيم
ولكم مني خالص التحايا 🌹🌹