الرشيقة سدني :

تسلمي يا قمر 1- رح اعلق على يومياتك و اعطيكي طرق تستهلكي فيها نقاطك و توصل يلل35 نقطة يوميا 2- نبغا ناكل من اكل اهل البيت العادي ( مقلي لا ) نستخدم طرق صحية بدل القلي فقط 3- ابدا الخبز الابيض ما يفرق عن الاسمر كتير في السعرات الشوفان لو دمك +O ابعدي عنه

تسلمي يا قمر 1- رح اعلق على يومياتك و اعطيكي طرق تستهلكي فيها نقاطك و توصل يلل35 نقطة يوميا 2-...

hala2018 :

اليوم الثانى : 08/02/2018 الفطار : بيضة =2 ربع رغيف =1 نسكافيه بلبن =1 سناك: 2 سفندى = صفر الغدا : تونة =2 سلطة = صفر 1 معلقة كاتشب = نصف نقطة سناك: تفاحة و1سفندي +صفر العشا: تفاحة = صفر 1 زبادى قليل الدسم = 2 الرياضة : لا يوجد اليوم الف شكر لكل انسانة بتشجعنى و تساعدتى لو فى مشكلة فدد نقطى قوليلى اظبها ازاى نقاطى 40 استهلكت منها : 31.50 يارب اوصل للوزن اللى نفسى فيه معاكم لكم جزيل الشكر

اليوم الثانى : 08/02/2018 الفطار : بيضة =2 ربع رغيف =1 نسكافيه بلبن =1 سناك: 2 سفندى =...

hala2018 :

اليوم الثانى : 08/02/2018 الفطار : بيضة =2 ربع رغيف =1 نسكافيه بلبن =1 سناك: 2 سفندى = صفر الغدا : تونة =2 سلطة = صفر 1 معلقة كاتشب = نصف نقطة سناك: تفاحة و1سفندي +صفر العشا: تفاحة = صفر 1 زبادى قليل الدسم = 2 الرياضة : لا يوجد اليوم الف شكر لكل انسانة بتشجعنى و تساعدتى لو فى مشكلة فدد نقطى قوليلى اظبها ازاى نقاطى 40 استهلكت منها : 31.50 يارب اوصل للوزن اللى نفسى فيه معاكم لكم جزيل الشكر

اليوم الثانى : 08/02/2018 الفطار : بيضة =2 ربع رغيف =1 نسكافيه بلبن =1 سناك: 2 سفندى =...