سبب عدم الرياضه :
الام الجيبوب الانفيه والصداع وارتفاع في الضغط اليوم بإذن الله راح أزيد وقت الرياضه تعويض لامس ..
سبب عدم الرياضه :
الام الجيبوب الانفيه والصداع وارتفاع في الضغط اليوم بإذن الله راح أزيد وقت...
يومياتي ليوم الثلاثاء
الإفطار
كوب شاي بالحليب/2
نصف خبز اسمر/2
2 جبنة مثلثة/1
الغذاء
معكرونة بالبشميل نصف كف اليد/5
سلطة/-
سناك
كوب شاي بالحليب/2
العشاء
نصف خبز اسمر/2
1 زبادي قليل دسم/2
2 م ط فيتا/1
المجموع 17 من 18
الرياضة نص ساعة مشي
الإفطار
كوب شاي بالحليب/2
نصف خبز اسمر/2
2 جبنة مثلثة/1
الغذاء
معكرونة بالبشميل نصف كف اليد/5
سلطة/-
سناك
كوب شاي بالحليب/2
العشاء
نصف خبز اسمر/2
1 زبادي قليل دسم/2
2 م ط فيتا/1
المجموع 17 من 18
الرياضة نص ساعة مشي
الصفحة الأخيرة
الام الجيبوب الانفيه والصداع وارتفاع في الضغط اليوم بإذن الله راح أزيد وقت الرياضه تعويض لامس ..