- امشي على عدد النقاط المحددة لوزنك في الصفحة الاولى
- 2- أي نقطة زيادة خلال الاسبوع عن نقاطك المسموحة مقابلها عقوبة 5 دقايق رياضة
- 3- ممنوع الحلى منعا باتا خلال الاسبوع والا رح تنطردي ليوم 15 شوال و استبدلك بمشاركه جادة غيرك
- 4- الحلى مسموح يوم الجمعة فقط بمعدل 10 نقاط فقط – ولك زيادة 15 نقاط على نقاطك المسموحة بشرط التزامك يوميا بالرياضة و عدم الغياب ولا يوم
- 5- اجباري رياضة 15 دقيقة يوميا (أي نوع ما عدا اعمال المنزل) و لو مرت 3 ايام من غير رياضة تنطردي من التجمع ليوم 15 شوال ( ما اقبل أي عذر اسألي عن انواع الرياضة اللي تناسبك لو عندك أي اصابة)
- 6- لو غبتي يوم واحد او ما التزمتي بالرياضة لو يوم واحد و جيتي يوم الجمعة اخذتي حلى و نقاط زيادة >> انتي مطرودة ليوم 15 شوال
- 7- طالما عندك ظروف و رح تغيبي و ما تلتزمي بالرياضة اذن انتي محرومة من مكافآت يوم الجمعة يسير تمشي على عدد نقاطك فقط بدون زيادة و بدون حلى
- 8- طبعا الغش و الكذب في أي قانون والله ما اسامحك عليه ليوم القيامة J
- 9- مكافآت يوم الجمعة تاخدي 10 حلى و 15 نقاط زيادة على نقاطك و لو ما استهلكتي نقاط الحلى ال10 ما تضيفيها لباقي النقاط؟ مفهومه دي النقطة؟
- قبل لا تاكلي أي شي انتي شاكة انه حلى و ممنوع أسألي عنه مو تاكليه و بعدين تقولي ما كنت اعرف >> رح تنطردي ليوم 15 شوال
- 11- رح نمشي على نفس القوانين في رمضان؟ ايوه ونعم و اذا مو مناسبك الوضع انسحبي بكل احترام و اعطي فرصة لغيرك تنحف و انتي خليكي دبة سمينة بعيد عن تجمعنا
- المسابقة مدتها شهرين تبدأ يوم الاثنين 27 رجب و تنتهي يوم 29 رمضان
انواع الحلى الممنوعة: ( التمر لغير الصائمة – العسل للعلاج فقط ملعقة – حلاوة الطحينية – الشيبسات – الفشار –بسكويت الشاي- معصوب – قشد –حنيني- ايس كريم- المشروبات الغازية- مكسرات- الحليب المبخر – الفواكه المجففة- وباقي انواع الحلويات المعروفة)
وعندنا اجازة من التجمع و الرجيم من يوم 1 شوال الى 15 شوال
كوب حليب كامل الدسم =3 نقاط
المجموع =12 نقطة