السلام عليكم انا هبة متزوجة و دوبي خلصت شهرين من الولادة و عمري ٢٥ حابة انظم للمسابقة و بدأت تخفيف الأسبوع اللي راح و و نزلت نص كيلو و انا برضع
وزنك: ٧٦.٦
طولك:١٦٠
اهدافك:٦٠
انا نقاطي ٢٦
وببدا من اليوم
بس حابة اسأل اليوم المفتوح لو نقاط محددة ؟؟
السلام عليكم انا هبة متزوجة و دوبي خلصت شهرين من الولادة و عمري ٢٥ حابة انظم للمسابقة و بدأت...
الإفطار
1 كوب شاي بالحليب/2
نصف خبز اسمر/2
1 فلافل/1
2 م ط جبنة فيتا/1
الغذاء
5 م ط رز/2
5 م ط صالونة/2
سلطة/-
اسناك
كوب شاي بالحليب/2
3 تمر/1
العشاء
نصف خبز اسمر/2
1 فلافل/1
2 م ط جبنة الفيتا/1
المجموع 17 من 18
الرياضة ربع ساعة مشي