AMNAHmm09
AMNAHmm09
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته انا انسانه مناضله ضد السمنه مثلكم .. غالبية حياتي قضيتها بحرب على السمنه مرات اتوفق ومرات لا .. بدات قصتي مع السمنه من ايام المراهقه .. الكل يسال ليش هي كذا .. قساوة الكلمات توجه كسهام لقلب شابه صغيره في بداية حياتها .. من ذاك الوقت ..نمى معي احساس اني سمينه وبشعه .. وبدا النضال .. والكيلوات تزيد على الميزان والملابس تضيق ..ومحاولة الاختباء عن العيون الفضوليه تزيد على امل قهر هالكيلوات يوما ما طبعا كلنا حسينا بنفس الاحاسيس ومرينا بنفس المواقف من تعليقات الغير سواء امامك ومن وراء ظهرك .. احساس الاحباط والياس مع كل فستان نرتديه وننظر للمراءه ونرى صورة غير التي نحلم بها في اذهاننا .. نغرق انفسنا بالاكل في ساعات الليل المتاخره علها تطفىء احساس الخيبه والحزن الذي بداخلنا .. نظرة الحسره كلما راينا جسدا جميلا في التلفاز او حولنا طالما حلمنا به .. الزبده ماودي اقلب المواجع .. واضيق صدوركم .. بالنسبه لي جربت جميع انواع الرجيم اللي تتخيلونه او مرتوا عليه كلها في النهايه تفشل .. لكن الشي الوحيد اللي ماجربته ضغط الجماعه .. عشان كذا قررت انظم معاكم بس خليني اقول لكم انا وحده عمرها ماشاركت في جروب ولا منتدى من قبل يعني حتى زر الرد مدري وينه وزني الحالي هو : 87 الطول: 160 الهدف هو الوزن المثالي : 57 هل بكذا اكون اشتركت ؟؟ ياليت تفودوني ؟؟ وهل ابدى من بكره والا كيف ؟؟ معليش تحمليني يامشرفه ياحنونه :)
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته انا انسانه مناضله ضد السمنه مثلكم .. غالبية حياتي قضيتها بحرب...
هلابك بيننا كلنا عون وسند لبعض .. خلي هدفك اولا لنفسك ولصحتك ولحياتك الحلوه اما الناس مايعجبهم شي .. الله يرزقك ما تتمنين ويحقق لك حلمك وانتي بافضل صحه وعافيه .
AMNAHmm09
AMNAHmm09
يوميات يوم الجمعه


الفطور
نسكافيه 3 في 1= 2

الغداء
سلطه خضار=0
ملعقه تونا =1
ملعقه صوص = 1
3م ذره= 1
حبه توست بر مقطعه مكعبات ومحمره بالفرن = 1

سناك
ملعقه كورن فليكس = 1
4 م سموذي بالزبادي والفواكه = 2
2 ملعقه سكر = 2

العشاء
5 ملاعق رز = 2
3 حبات روبيان متوسطة الحجم = 3
ربع خبز نآن = 1
كاسه عصير مشكل = 2
6 حبات عنب = 5,

النقاط
19,5 من 20

التوفير
نص نقطه

رياضه
سويدي ثلث ساعه ( تمارين للبطن والصدر واليدين )
جمانة1976
جمانة1976
سلام عليكم حبيتي الرشيقة سندي
ودي اشترك معاكم
ادري متاخره وايد
بس توني مسجله بالمنتدي وتوني اشوف الموضوع
ممكن اشترك
روبا سالم
روبا سالم
يومياتي ل يوم الجمعه
قهوه تركي مع السكر الدايت =١
الفطور
٥ملاعق حمص =٢
عصير برتقال مع الاناناس معلب =١
سناك
مانجو =١
غداء
مغرفتين شوربه =١
٣حبات تمر =١
سناك
سوفليه =٤
قطعة شوكلاته ١٠غ =١
قهوه عربي =٠
عشاء
ملعقتين رز =١
٣ملاعقً ادام =١
قطعة سمك مشوي ٥٠غ تقريبا =١
٤حبات جمبري متوسط الحجم =٤
ربع خبز =١
عصير كوكتيل =١
على الساعه ١٢ اخذت مانجو =١
النقاط
١٧من ٢٩
نقاط الحلا
٦من ١٠
لتر ونص مويه
٤٠دقيقه رياضة
حبيبة رجل مهم
حبيبة رجل مهم
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
اسفه علي الغياب غصب عني خلصت باقه النت والحمد لله ملتزمه وزني الجمعه الماضيه كان 76.3
وزني الجمعه ذي وصل 75,8جرام
معدل النزول 500 جرام
التزمت في يومي المفتوح الحمد لله
اقدر اكمل ولا استبعدنوني من المسابقه ؟