ام سمير و سميه
ام سمير و سميه
يومياتي ليوم الاثنين:
فطور :
كوب حليب كامل الدسم مع م سكر=4
الغذاء:
كبده (حجم الكف)مع م زيت=4
10 م معكرونه=4
كوب و نص عصير=3
الاسناك:
7 تمر=2.5
كوب شاي=2
العشاء:
2 م عصيده=1
حبه مانجو=1
حبحب=0
المجموع:
21.5 من 24
العسووولة 2
العسووولة 2
يومياتي ليوم الاثنين الفطور نصف خبز اسمر=2 بيضه مسلوقه=2 السناك موزه=1 لبن=1 الغداء كوبين شوربه...
ما شاء الله يومك حلوو اااستمري😍😍
العسووولة 2
العسووولة 2
يوميات الاثنين الفطور صامول ... 4 حبتين جبن مثلثه .. 1 كوب نسكافيه .. 2 الغداء 20 ملعقة...
حااولي تخففي شووية النشويات لانه كترتها تتخزن في الجسم في الكررش للأسف😢😢
ياسمين الورد 85
ياسمين الورد 85
حااولي تخففي شووية النشويات لانه كترتها تتخزن في الجسم في الكررش للأسف😢😢
صح الحق معك وانا بس اكل خبز بسمن على طول بس اجا على بالي الصامول ومشكلتي قبل الدوره بعشر ايام احساس الجوع بيعذبني

Sent from my SM-N7505 using عالم حواء mobile app
العسووولة 2
العسووولة 2
يوميات الاحد الفطور واحد خبز...4 4حبات جبنه مثلثات....2 سناك حبه مانجو...1 الغداء حبه...
ااثوورة هالايام اشوف نقاط نشوياتك عالية حاولي تقلليلها ووعوضيها بالفواكه والخضاار عشاان النيو لووك في العيد🎉🎉🎉..ووزيدي شووية الرياضة ونوعيها