موجوده في القائمه مع اللحوم
الكبده ١٠٠ غ بحجم كف اليد = ٣
موجوده في القائمه مع اللحوم
الكبده ١٠٠ غ بحجم كف اليد = ٣
يومياتي ليوم الخميس:
الفطور:
شمام=0
الغذاء:
حبه خبز=4
كبده الحجم كف اليد مع ملعقه زيت=4
كوب شاي مع 2 م ك سكر=3
العشاء:
شمام=0
كوب عصير=2
الرياضه=
45 د مشي
المجموع:
13 من 24
الفطور:
شمام=0
الغذاء:
حبه خبز=4
كبده الحجم كف اليد مع ملعقه زيت=4
كوب شاي مع 2 م ك سكر=3
العشاء:
شمام=0
كوب عصير=2
الرياضه=
45 د مشي
المجموع:
13 من 24
في الشاااشة فووق بكون اسمك ..اضغطي عليها حتطلع لستة اختاري رسائل خاصة وكملي عادي :)في الشاااشة فووق بكون اسمك ..اضغطي عليها حتطلع لستة اختاري رسائل خاصة وكملي عادي :)
شكرا لك جربتها وضبطت
عسوولاتي صبااح الخيرر وجمعة مبااركةة ان شااء الله لا تنسوو ارسال الوزن اليوم الي رشيقة سدني المعرووووفة بغروووبة :) اليوووم هو اليووم المفتوووح مسمووح به باكل الحلوويات وكل الممنووعات ولكن لا تسوو الشرووط التالية 1. كتااابة يووميااات اليووم ا لمفتووح(يومياتي ليوم الجمعة) 2. نقاط الحلويات المسموح 14 نقطة فقط 3. زيدي علي نقاطك المسمووحة 15 نقطة للاكلعسوولاتي صبااح الخيرر وجمعة مبااركةة ان شااء الله لا تنسوو ارسال الوزن اليوم الي رشيقة سدني...
اهلين اختى عسولة جمعتك عامره بذكر الله
عندي استفسار بسيط
يعني الحلويات مسموحه بس في اليوم المفتوح ؟ ولا ممنوعه لان بدايه التسجيل كتبتو ممنوع الحلو الي العيد !
وبعدين استفسار النقااط 14 للحلو لازم نختار من جدول الاكل ؟
والنقاط 15 خاصه بباقي الوجبات ولا عادي لو اكلت حلو شي بسيط وباقي نقاط الحلواقسمها علي الوجبات ؟
عندي استفسار بسيط
يعني الحلويات مسموحه بس في اليوم المفتوح ؟ ولا ممنوعه لان بدايه التسجيل كتبتو ممنوع الحلو الي العيد !
وبعدين استفسار النقااط 14 للحلو لازم نختار من جدول الاكل ؟
والنقاط 15 خاصه بباقي الوجبات ولا عادي لو اكلت حلو شي بسيط وباقي نقاط الحلواقسمها علي الوجبات ؟
الصفحة الأخيرة
الإفطار
لا يوجد صيام
الفطور
1 تمر/نص
2 بيتزا صغار/4
1 كوسا محشي/2
سلطة/-
1 كوب شاي بالحليب/2
العشاء
نصف خبز اسمر/2
1 زبادي قليل دسم /2
المجموع 12 ونص من 18
الرياضة ربع ساعة مشي