أمل تايه
•
يابنات سوال معلقه السكر الصغيرة هما ثلاث في الي ترحكي فيها السكر وفي الاكبر شويه الاتغرفي فيها وفي حقت الطعام أي وحدة مقصود فيها بالضبط أرجو الرد
يوميات يوم الخميس
الفطور
نسكافيه 3في 1 = 2
2 ملعقه حُمُّص = 1
نص بيضه مسلوقه = 5,
كاسه عصير برتقال = 1
ثلاث ارباع رغيف خبز = 3
سلطه = 0
حبه ورق عنب = 1
الغداء
5 م رز بالتونه = 1
5 م حمسه بصل وطماطم من غير زيت = 1
صحن سلطه خضار مع ملعقه ونص ذره = 1
سناك
قهوه تركي بملعقة سكر = 1
العشاء
1 قطعه مناقيش لحم = 1
1 قطعه مناقيش محمره = 1
1,5 قطعه مناقيش جبن = 1
2 قطعه مناقيش روبيان = 2
كاس عصير برتقال = 1
النقاط
18,5 من 20
التوفير
1,5
الرياضه
نص ساعه تمارين سويدي بالاثقال لكافة مناطق الجسم
مشي نص ساعه
الفطور
نسكافيه 3في 1 = 2
2 ملعقه حُمُّص = 1
نص بيضه مسلوقه = 5,
كاسه عصير برتقال = 1
ثلاث ارباع رغيف خبز = 3
سلطه = 0
حبه ورق عنب = 1
الغداء
5 م رز بالتونه = 1
5 م حمسه بصل وطماطم من غير زيت = 1
صحن سلطه خضار مع ملعقه ونص ذره = 1
سناك
قهوه تركي بملعقة سكر = 1
العشاء
1 قطعه مناقيش لحم = 1
1 قطعه مناقيش محمره = 1
1,5 قطعه مناقيش جبن = 1
2 قطعه مناقيش روبيان = 2
كاس عصير برتقال = 1
النقاط
18,5 من 20
التوفير
1,5
الرياضه
نص ساعه تمارين سويدي بالاثقال لكافة مناطق الجسم
مشي نص ساعه
أمل تايه :
يابنات سوال معلقه السكر الصغيرة هما ثلاث في الي ترحكي فيها السكر وفي الاكبر شويه الاتغرفي فيها وفي حقت الطعام أي وحدة مقصود فيها بالضبط أرجو الرديابنات سوال معلقه السكر الصغيرة هما ثلاث في الي ترحكي فيها السكر وفي الاكبر شويه الاتغرفي فيها...
1 ملعقة الطعام = 1نقطه
يوميات الخميس
الفطور
نصف خبز=2
بيضتين=4
السناك
موزه=1
الغداء
كوبين شوربه عدس=4
العشاء
كوب زبادي=3
مجموع النقاط=14من18
التوفير=4
الرياضه
مشي ساعه
الماء
2لتر
الفطور
نصف خبز=2
بيضتين=4
السناك
موزه=1
الغداء
كوبين شوربه عدس=4
العشاء
كوب زبادي=3
مجموع النقاط=14من18
التوفير=4
الرياضه
مشي ساعه
الماء
2لتر
الصفحة الأخيرة
قهوه تركي بسكر دايت =١
فطور
سيندويش جبنه كيري =٤
عصير برتقال =٠
سناك
قهوه تركي بالسكر =١
الغداء
سيندويش دجاج مشوي =٦
سلطه =٠
سناك
عصير برتقال مع أناناس طبيعي =٠
العشاء
كرواسون جبنه =٥
عدد النقاط
١٧ من ٢٩
اكلت تمر حبتين بسبب هبوط بالسكر =١
الرياضه ١٥دقيقه