الفطور لمدة 5 ايام:


ملعقة لبنة +2قطعة توست +كوب حليب خالي الدسم


الغداء:


اليوم الاول-قطعة توست +صدر دجاج مسلوق
اليوم التاني- سلطة خضار +حبة تفاح
اليوم الثالث- 2بيضة مسلوقة +قطعة توست
اليوم الرابع- علبة تونا مصفاة من الزيت
اليوم الخامس- نصف كوب رز +علبة لبن


العشاء لمدة 5 ايام:



نوع واحد من الفاكهة حسب الرغبة وباي كمية

ملاحظات هامة :

1.يجب شرب 8 اكواب من الماء يوميا
2.خلو الاكل من الملح والزيت او استخدام ملعقة واحدة من الزيت عند الزوم
3.يمنع اكل الموز او المشمش

هذا هو الريجيم
وتقول هي كانت بعض الاحيان تحذف التوست وتاكل شوي خبز
وطبعا الفطور والعشاء ثابت بس الغداء هو الي يتغير وتقدرو تحذفو منه براحتكم<,وش دخل هذا الرجال بنص الريجيم خخخخخخخخ

مرحبا ابي اكون معكم
اذا ماعليكم امر وش امشي عليه
"انا من جد مليت السمنه"
وانا جديده معكم فياليت احد يساعدني هل اخذ
هذا النظام او غيره

الفطور لمدة 5 ايام:


ملعقة لبنة +2قطعة توست +كوب حليب خالي الدسم


الغداء:


اليوم الاول-قطعة توست +صدر دجاج مسلوق
اليوم التاني- سلطة خضار +حبة تفاح
اليوم الثالث- 2بيضة مسلوقة +قطعة توست
اليوم الرابع- علبة تونا مصفاة من الزيت
اليوم الخامس- نصف كوب رز +علبة لبن


العشاء لمدة 5 ايام:



نوع واحد من الفاكهة حسب الرغبة وباي كمية

ملاحظات هامة :

1.يجب شرب 8 اكواب من الماء يوميا
2.خلو الاكل من الملح والزيت او استخدام ملعقة واحدة من الزيت عند الزوم
3.يمنع اكل الموز او المشمش

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
أخواتي دعواتكم لأبن أختي بالشفاء هو في حال يرثى له
والدته منذ دخوله المشفى لم تكفكف دموعها
http://forum.hawaaworld.com/showthre...rrerid=1038576

(((سبحان الله وبحمده...سبحان الله العظيم)))

لولو حبيبتي طولي 152 كان ودي أكمل لين 50 كيلو بس خلاص وقفت خلينا كذا أحسن
لولو لا تصيرين عصقوله مررره أنتي شويفي لما توصلين 65 كيلو كيف يصير جسمك اذا ما عجبك كملي بس الحلو
يكون في لحم شوي هههههههههههههه مو حلو عظم وجلد..


كتووولة حركات بسبوسه محشية نفسي أجربها بس أخاف ما تطلع حلوة أسوي بسبوسه عاديه

على العموم عليك با العافيه..

و أن شاء الله تروحين عند أهلك ووزنك 70

ماشاءالله عليكم بنات حماااس

انا امس خربتها رحنا زياره لناس وتغديت وتقهويت وجيت البيت تعشيت مع زوجي <<<<< وتقول بعد

بس اليوم التزمت خلاص

رجيم اندومي بالشطه اذا تعرفوه