:7_5_122:
مسا الخير
ما فيا حيل اسوي رياضة كثييير حر
واحس بفشل وكسل كبيرين
بحاول اتمشى
:7_5_122:
مسا الخير
ما فيا حيل اسوي رياضة كثييير حر
واحس بفشل وكسل كبيرين
بحاول اتمشى
NUR
•
اياداوي :
احنا لازلنا في منتصف اليوم يعني حضرتي فطرت الصبح بيضتين وطلعت :happy: عدت للبيت تعبان نمت ساعة وبعدين تغذيت فخذة دجاج ودبوس هههه والحين امزمز القهوة الساااااادة:04: بعد شوي بحضر العشاء لاخواتي عايزين بيتزا :7_2_103v: وانا باكل بيضة او 2 وبث الرياضة ما سويت لكن ممكن امشي نصف ساعة ع الاقل الله يعيني ويعينكماحنا لازلنا في منتصف اليوم يعني حضرتي فطرت الصبح بيضتين وطلعت :happy: عدت للبيت تعبان نمت ساعة...
ماشاء الله استمري حياتي بس زيدي الغذا يعني تقدري تاكلي لحد نص دجاجه ولاتنسين شرب الماي
NUR
•
اليوم الثاني من رجيم غلا الاشواق الفطور=2 بيضة مسلوقة + كوب قرفة سناك= كوب نسكافيه بدون كافيين بملعقة صغير نيدو وقطرات استيفا الغداء= قطعة سمك بحجم كف اليد +شوية مخلل+ علبة سبرايت زيرو سناك= حبة جزر صغيرة + نص راس خس العشاء= 2 بيضة مسلوقة + 2 حبة جزر صغيرة الماء= 2 لتر الرياضة= 30 دقيقة مشي بالهواء الطلقاليوم الثاني من رجيم غلا الاشواق الفطور=2 بيضة مسلوقة + كوب قرفة سناك= كوب نسكافيه بدون كافيين...
ماشاء الله10 على 10 تستاهلي على التزامك شوفي خلصتي يومين وباقي 5 ايام .....بس بنات رجاء انسو الميزان لحد يوم الوزن وان شاء الله تشوفون نتيجه تفرحكم ....واريد اذكركم تخبيصه صغيره بياثر
الصفحة الأخيرة
اليوم الثاني من رجيم غلا الاشواق
الفطور=2 بيضة مسلوقة + كوب قرفة
سناك= كوب نسكافيه بدون كافيين بملعقة صغير نيدو وقطرات استيفا
الغداء= قطعة سمك بحجم كف اليد +شوية مخلل+ علبة سبرايت زيرو
سناك= حبة جزر صغيرة + نص راس خس
العشاء= 2 بيضة مسلوقة + 2 حبة جزر صغيرة
الماء= 2 لتر
الرياضة= 30 دقيقة مشي بالهواء الطلق