كوبونات الراقية تسجيل الدخول

عباير11
عباير11 •
مساااااااااااااء الورد
بدايتى اليوم الحمد لله يومى تماااااااااام
الفطور حبتين بيض وكوب شاى بسكر تروبيكانا
الغداء ربع صدر دجاااااااج وخس وليمووون
العشاء حبتين بيض وخسسسسس
بنااااااااااااااااات معليش سؤال مثلا اخلى بيضه من وجبة الفطور واكلها اذا حسيت بالجوع المغرب مثلاااااااا احسه فعلا مشبع
عباير11
عباير11 •
عباير11 عباير11 :
مساااااااااااااء الورد بدايتى اليوم الحمد لله يومى تماااااااااام الفطور حبتين بيض وكوب شاى بسكر تروبيكانا الغداء ربع صدر دجاااااااج وخس وليمووون العشاء حبتين بيض وخسسسسس بنااااااااااااااااات معليش سؤال مثلا اخلى بيضه من وجبة الفطور واكلها اذا حسيت بالجوع المغرب مثلاااااااا احسه فعلا مشبع
مساااااااااااااء الورد بدايتى اليوم الحمد لله يومى تماااااااااام الفطور حبتين بيض وكوب شاى بسكر...
الف الف مبررروك ويارب ماترجع الكيلوات الى نزلت والله دخل مزاجى هالسوائل شكلى بجربة الاسبوع الجاااى بس بسالك ياقمر كم لك علية

تسلمين يالغلا وفعلا هالرجيم مافية جوووع الحمد لله والله يوفقنا جميعاااااااا


ماشااااااء الله حلو بانت عليك الرشاقه والله شي يفرح اذا حسيتى انه تعبك ماراح بلاش وطلعتى بنتيجه بعد الحرمااان


اااااااااااااخ جربت هالشعور مرتين مره وصلت للوزن المطلوب وخبصت ورجع وزنى 4 كيلو ومرة 3 كيلوووووووووووو اووووووف من جد شي صعب
يارب تعطينا الاراده ونترك التخبيص
دللتني
دللتني •
عباير11 عباير11 :
الف الف مبررروك ويارب ماترجع الكيلوات الى نزلت والله دخل مزاجى هالسوائل شكلى بجربة الاسبوع الجاااى بس بسالك ياقمر كم لك علية تسلمين يالغلا وفعلا هالرجيم مافية جوووع الحمد لله والله يوفقنا جميعاااااااا ماشااااااء الله حلو بانت عليك الرشاقه والله شي يفرح اذا حسيتى انه تعبك ماراح بلاش وطلعتى بنتيجه بعد الحرمااان اااااااااااااخ جربت هالشعور مرتين مره وصلت للوزن المطلوب وخبصت ورجع وزنى 4 كيلو ومرة 3 كيلوووووووووووو اووووووف من جد شي صعب يارب تعطينا الاراده ونترك التخبيص
الف الف مبررروك ويارب ماترجع الكيلوات الى نزلت والله دخل مزاجى هالسوائل شكلى بجربة الاسبوع...
الله يبارك فيك ياعباير ويارب ماترجع الكيلوات الي نزلت لان هالرجيم خطورته في انه اذا تركتيه يرجع مع التخبيص بس اسبوعي من بكره ببداه تخفيف لاني تعبت من الرجيم.
واذا حابه تجربي الرجيم مانصحك تبدينه وانتي جسمك ماتعود على الحرمان انا ماسويته الا بعد شهر وثلاث اسابيع رجيمات مختلفه عشان كذا تحملته وسويته بس من الجمعه الى الثلاثاء 5 ايام والنتيجه ممتازه .
أم مهند2222
أم مهند2222 •
بنات كيفكم مشتاقتلكم كتير انا الحمد لله هذاالاسبوع ثابت 84 بركه مازاد خاصه مع تعب ولدي احس الضغط النفسي له دور بس فتره وعدت بكره السبت راح ابد ريجيم 9 ايام وريتا متابعه اكيد معايا ومشكوره ملاكالشر مايجيكي ويارب اوصل 65 يعني لازم انزل 19 كيلو يارب الصبر
ريتا جهاد
ريتا جهاد •
صباح الورد و الهنا و السعاده ياااااااااااااارب
حبيباتي ...فرحتي لا توصف ...صحيح هلكت روحي هالاسبوع بالرياضه بس الحمدلله بنتيجه ....طبعا المفاجاه اللي كان بدي احكيلكم اياها انه وزني عم ينزل بسرعه زي زمان
و الاااااااااااااااااااان اليوم الجمعه صباحا ...لاول مرة من سنييييييييييييييييين حتى و اللهي ما اتذكر اذا عمري شفت هالرقم و لا لا ..اخيرااااااااااااااا دخلت عالم الثمانينات
بعرف ثمانينيات كتير لكن الي لا تتخيلوا فرحتي
انا اليوم وزني 89 بالضبط ...بس لا تتخيلوا الرياضه شو عملت بشكلي و خلال اسبوع واحد ...الترهل بافخاذي رااااااح و زنودي انشدوا بس بدهم كمان ..بطني داخل ..تغير جذري ...مقاساتي لبسي و الله فرحة الرشاقة تجنن عقبال الكل يارب
انا لان طولي 175 و عظمي عريض مو مبين علي الوزن ابدا بحيث صديقتي المقربه تقولي مبارح انتي مستحيل اكثر من 75 كغم تخيلوا مدى التغير في شكلي ..الف الحمدلله
حكيت كتير صح هههههههههه ...تحملوني من فرحتي و اللهو رح اكون اول وحدة اليوم اعبي الاستمارة

الاسم: ريتا
الطول:175 سم
الوزن قبل الريجيم :106.700 (1/2/2011 )
الوزن الاسبوع الماضي:92.300
الوزن الحالي :89
مجموع النزول هالاسبوع:3.300 كغم
الرجيم المتبع:غلا الاشواق
المشروبات و الاعشاب: شاي اخضر مع زنجبيل و ميرمية
الرياضة: ساعتين باليوم رياضات مختلفة و اثقال خاصة بالافخاذ و الزنود في قاعة الالات + مشي ساعه 3 ايام بالاسبوع
ملاحظات : قصرت بالاكل هالاسبوع و النتيجة اني صرت ادوخ لذلك لازمني فيتامينات ..رح انقل هالاسبوع لرجيم التسع ايام مع اناناس و كيوي عشاء
بالنسبه للرياضة النادي اللي انا فيه رائع و برامجه مختلفة لهيك مو عارفة اشرحها ..في جروب زومبا عبارة عن تمارين رقص و نط ساعه ..و في جروب تاني اسمه(body balance )تمارين شد عضلات و في (body pump ) تمارين اثقال ...الخ
فرحانه الحمدلله عقبال ما افرح فيكم جميعا ادعولي اوصل هدفي قبل 1/5 ان شاء الله لازم اعمل طلب لفستان الفرح قبل 1/5