السلام عليكم

ايوا حبوبات تقدرون تسوون يوم مفتوح كل اسبوع

حوووور ماشاءالله ما باقي لك عالستينات شي و يارب ما يجي يوم السفر الا ووزنك صار 65

جالسه اشرب نسكافيه ساده بسكر الدايت

زوجي ترجاني عشان اطلع السوق اجيب غرض

رفضت وتدلعت والحين نااااادمه

يا شيني يوم اسوي ثقيله

السلام عليكم بنات
اخباركن عساكن باتم الصحة
نور علومك يا عروس العراق عساك بصحة وعافية
انا صار لي بالرجيم حق غلا من بداية شهر واحد جوليو اليوم لي 11 يوم باذن الله بديت وكنت متحطمة كان وزني 82 كيلو الحين الحمد لله نزلت بس مابقولكن الا يوم الميزان الا متى الميزان

وكمان يبنات اذا بتمون على رجيم غلا انا معكن اذا بتلخبطون كل يوم نوع احسن لي انسحب لان بصراحة تحطيم يوم البنات يغيرون او يضعفون والله تاثر في النفسيات والله يسعدكن الي بيخبص لا يقول وشو اكل لان النفسية مفتوووووووووحة ودايخة

نور بسئلك الحين البيضة مو لازم تكون مسلوقة ؟ يعني ممكن غير طريقة بس اهم شي مايكون فيها لا زيت ولا ملح صح
لان انا اسوي لي مثل العجة بدون دقيق بيضتين ولا ثلاث مع طماطم وبصل وفلفل اخضر وكراث او بصل اخضر واحيانا بقدونس واحط لهن فلفل اسود وكمون واحطهن في صينية بايركس القزاز وادخله الفرن رائع كنه مطبق هذا لاحسيت نفسي زهقت من المسلوق وش رايكن مايخرب الرجيم صح

بعدين يانور هانم قلللي النسكافية تراه يثبت الوزن او يبطئ نزول الوزن

وبنات بسئلكن ليه لا وحدة جاتها الدودو توقف رجيم ترا وقت الدوره احس الوزن ينزل سرررريع اكثر من اي وقت

هذرت كثير تصبحون بخير يارب

مساء الخير صبايا

اليوم بدأت معكم

لكن حابه سأل أقدر أشرب سفن دايت ولالا

وشاي والقهوه مسموح ولالا

يالله ياصبايا شدو العزم باقي على رمضان شهر ونصف

والعيد قرب يارب بلغنياه ....

أنتظر ردكم

لأن مشاركاتي فقط 3

ياهلا باحلى بنات .....مجموعة رجيم غلا كيف حالكم وكيف الهمه ونشاط



مساء النور فوز ان شاء الله تفوزين بالجنه...حياتي شاي وقهوه مسموح وسيفن او كولا دايت قللي منها قدر الامكان.اي والله لازم نشد الهمه باقي قليل على العيد...

ياهلابمنااااان نورتي ياالغاليه اشتقنالك فينك من زمان وماشاء الله يعني صارلك اسبوع ونص على غلا و ان شاء الله بدون تخبيص ربي يوفقك ياحياتي وان شاء الله توصلي لهدفج بالصحه والعافيه ....واما بالنسبه لسؤالك لو تاكلي بيض لوحده في الفطور ولحم في الغذا ولو جعتي العصر سلطه والعشاء بيض لوحده نزولك بيكون اسرع و....انا بس في الفطور اشرب كوب نسكافيه .....وانتي من اهل الخير ياريت كل يوم تدخلي وتشاركينا بيومياتك حتى نشجع بعض

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته يااحلى عنونه....حياتي خلوها وجبه مفتوحه مويوم كامل مفتوح ....وليش مارحتي لشراء اغراض للبيت حتى هم تتمشين شوي وانا مرات اطلع مرتين او ثلاثه ومنه اتمشى واشتري حاجيات البيت هم اتنفس هواء نقي ....شوفي الان مايفيد ندمك بس لازم تتعلمي من خطاك حتى لا تسوينه مره ثانيه يااحلى واغلى عيون بالدنيا اموووووواه:27:

اي حياتي قيود احنا هم نلتزم اسبوعين وننزل نزول حلو ونسافر ولما نرجع من السفر طبعا بعد شهر شهرين نرجع على الرجيم حتى ننزل الزياده على الاقل ....وانا معاكم نلتزم اسبوعين او ثلاثه ثم غيروه برجيم ثاني الي يعجبكم

لااحسن لك وجبه مفتوحه لان في يوم مغتوح تزيدين كيلو ونص بسرلو التزمتي باكل رجيمي في الفطور والغذا خليه مفتوح والعشاء سلطه او فاكهه ان شاء الله مايجيك زياده

صباح الخير ياحلوين
يومي السبت كان اول يومي لي برجيم غلا الاشواق
الفطور كان 2 بيض مسلوث وحليب قليل السم
الغدا والعشا واحد لاني صحيت متاخره
سلطه طماطم خيار جزر خس مع 2 شريحه هامبرجر دجاج
ماحس شبعت صلحت لي شريحه هامبرجر
شربت كوبين اعشاب كمون يانسونم قشر
والحين صلحت براد شاي اعشاب
طبعا اشتغلت بالبيت كوي ساعتين
وترتيب
وبلعب على الاوربت نص ساعه
وشربت كوبين مويه
وبس