*عافك الخاطر*
*عافك الخاطر*
انا بديت فيه من اليوم الحمدلله ماخبصت وزني 90 وابي اوصل لسبعينات
إحـسـ غ ـير ــــاس
عادي اشترك معاااكم
شروق_الشمس
شروق_الشمس
مرحبا
انا مشيت على هالريجيم قبل سنة لمدة 10 ايام تقريبا ونزلت 4 كيو
وكان نظامي
الفطور : بيضتين
الظهر : سلطة وروب
العصر : 2 برجر لحم مشوي
الليل : 2 بيضة

وان شاء الله راح ارجع له معاكم بعد ما اطيب من عمليتي
لان وزني رجع ولكن مني لان انواع الخربطة والحى والاكل
انجل بيشو
انجل بيشو
سلام
ابغا اشترك معاكم...
ابغا أسير اربعين
حبيت أسألكم لو اكلت أناناس طازج يخرب الرجيم?
Halemah
Halemah
سلام عليكم صبايا
انا بدات الرجيم اليووووووم
وبكتب يومياتى مع الرجيم هنا
ياليت نشجع بعض
ويكون لنا هدف
انا وزنى مع الاسف 85 كيلو
وهدفى انى اخسر اكبر وزن ممكن فى هذا الشهر
قبل رمضان
لانى برمضان صعب انى التزم برجيم
واكيد نظامى بيكون تخفيف
ياليت نكتب يوميتنا مع الرجيم
ويكون قروبنا حماسى ونحقق هدفنا وزننا المثالى مع بعض يارب