انا بديت فيه من اليوم الحمدلله ماخبصت وزني 90 وابي اوصل لسبعينات

عادي اشترك معاااكم

مرحبا
انا مشيت على هالريجيم قبل سنة لمدة 10 ايام تقريبا ونزلت 4 كيو
وكان نظامي
الفطور : بيضتين
الظهر : سلطة وروب
العصر : 2 برجر لحم مشوي
الليل : 2 بيضة

وان شاء الله راح ارجع له معاكم بعد ما اطيب من عمليتي
لان وزني رجع ولكن مني لان انواع الخربطة والحى والاكل

سلام
ابغا اشترك معاكم...
ابغا أسير اربعين
حبيت أسألكم لو اكلت أناناس طازج يخرب الرجيم?

سلام عليكم صبايا
انا بدات الرجيم اليووووووم
وبكتب يومياتى مع الرجيم هنا
ياليت نشجع بعض
ويكون لنا هدف
انا وزنى مع الاسف 85 كيلو
وهدفى انى اخسر اكبر وزن ممكن فى هذا الشهر
قبل رمضان
لانى برمضان صعب انى التزم برجيم
واكيد نظامى بيكون تخفيف
ياليت نكتب يوميتنا مع الرجيم
ويكون قروبنا حماسى ونحقق هدفنا وزننا المثالى مع بعض يارب