ابتسامة يأس :

ريتا ووهج ترحيبكم حمسني ان شاااء الله البداية يوووم الأربعاء ان شاء الله ربي يساعدنا ويعطينا الإرااااادة بمااا انكم جربتم الريجيم هل يناااسبني هذا النظاام؟؟ الفطور / حبة بيض بعد الفطور بسااعة حليب الرشاقة الغدا / قطعة دجاج أو سمك أو لحم أو تونة بعد الغدا بساعة / خيار أو خس العشا / علبة لبن اكتيفيا أو حبة بيض وبعد العشا بساعة / سلطة خضااار وفي أوقات متفرقة اشرب شاااي أو قهوة أو نسكافه حلوووووووووو كذاااا ؟؟؟

ريتا ووهج ترحيبكم حمسني ان شاااء الله البداية يوووم الأربعاء ان شاء الله ربي يساعدنا...

..memo.. :

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته حبيباتي حبيت اسألكم انا سبق وان اتبعت هدا الدايت ونزلت 4 كيلو وبعدين وقف ليش ودحين ابغا ارجع له تاني ادا وقف اعمل ايه بس انا اول ما كنت بعمل معاه رياضه يعني ممكن يكون هو هدا سبب الثبات ولا شو ؟؟ وكمان سوال للي وصلوا وحققوا هدفهم اش عملوا عشان يحافظوا عليه وخلوه ثابت !!؟؟

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته حبيباتي حبيت اسألكم انا سبق وان اتبعت هدا الدايت ونزلت 4...

حلم الورده :

اتعشيت شكشوكه مكونه من بيضتين وكراث وطماطم مرررره طعمه و٢توست مع كولا دايت وقبل النوم بشرب نعناع مع زنجبيل وبكرا يوم جديد باذن الله

اتعشيت شكشوكه مكونه من بيضتين وكراث وطماطم مرررره طعمه و٢توست مع كولا دايت وقبل النوم بشرب...