s سمر s :

عليكم السلام ورحمة الله هلا فيك شعوولة رجيم النقاط تاكلي من نفس أكلكم بس في حدود النقاط ... تكوني عارفة كم نقطة في الوجبة اللي أكلتيها. شوفي الجداول حقت النقاط وتعرفي أكثر... لو أكلتي 6 ملاعق رز تصير نقطتي .... ولو أفطرتي بيضة مسلوقة نقطتين . توست نقطة ..صار فطورك 3 نقاط تحسبي كل شي تاكلي وبإذن الله تدخل شيماء وان شاءالله تفيدك..

عليكم السلام ورحمة الله هلا فيك شعوولة رجيم النقاط تاكلي من نفس أكلكم بس في حدود النقاط...

chayma oran :

اسفة بنات اليوم طلعت واكلى كلو خبوووووووصي ههههمعلش اعوضها الاسبوع الجاي ان شاء الله بكرى الميزان ان شاء الله الله يوفقكم جميعا

اسفة بنات اليوم طلعت واكلى كلو خبوووووووصي ههههمعلش اعوضها الاسبوع الجاي ان شاء الله بكرى...

-7wn :

كيفكم يا بنات كيف يومكم كان♥ يومي انا الفطور:3م فول +ربع رغيف خبز ابيض+1 حبة طماطم صغيرة(شربت كوبمويه علي الريق )=1.5ن سناك:زبيب10 جرام =0.5 ن الغدا:هو مو غدا لاني كنت ما لي نفس اكل فااخذت حبة معمول صغيرة مسويتها امي بالمناسبة كنت بسال المعمول اللي نسوي بالبيت نفس المعمول اللي من برا بحساب النقاط2 العشاء:ععلبةةسردين معلب بالزيت+1 رغيف خبز ابيض +1 ححبة طماطم صغيرة=7.5 ن سناك :زبيب =1.5+ربع علبة عصير معلب صغير =2ن وشربت 2 لتر مويه رياضه ما لعبت بس اتحركت طولل اليوم حبيبتي حبيت اسال احنا بديننا امس ما مدانا نحفناعشان يوم الميزان؟♥ قوليلي ايش رايك بيومي ؤ لا في اشياء ✖ ♥♥♥♥♥♥♥♥♥ن ت

كيفكم يا بنات كيف يومكم كان♥ يومي انا الفطور:3م فول +ربع رغيف خبز ابيض+1 حبة طماطم صغيرة(شربت...