حبة ماس :

بالعافيه عليك

بالعافيه عليك

s سمر s :

صحة وهناااا ..... لاحبيبتي الميزان يخص المشتركات اللي من زمان ...لأننا طول الأسبوع على الدايت .. أما بالنسبة لك أكيد ماتدخلي الأسبوع هذا في منافسة الميزان ... بس ممكن تطلب شيماء منك الوزن على أساس تشوف كم تنزلي الأسبوع الجاي.. يعني منافستك الخميس الجاي .. استعدي💪

صحة وهناااا ..... لاحبيبتي الميزان يخص المشتركات اللي من زمان ...لأننا طول الأسبوع على...

s سمر s :

فوائد المشي ساعة يومياً...... إنّ ممارسة الإنسان لرياضة المشي لمدّة ساعة يومياً تعود عليه بالمنافع التالية: يفيد المشي القلب، والرئتين، كما أنّه يساعد على زيادة نشاط الدورة الدموية، والناتج عن حرق الأكسجين، ويؤدي ذلك إلى تقوية عضلات الجسم، والجهاز الدوري. يساعد المشي على تهدئة أعصاب الإنسان المتوترة، والتخفيف من ضغوط الحياة اليومية. يقلل المشي من ترهلات البطن، والجلد، والتي تكون ناتجة عن تخفيف الوزن. يقوّي المشي عضلات البطن، والساقين، والحوض، ويساعد في الحصول على القوام السليم. يقلل المشي من احتمالية ظهور الكرش، ويساعد في التخفيف منه، كذلك التقليل من الأرداف الضخمة. يساعد المشي على فقدان الجسم للسعرات الحرارية الزائدة، واستهلاك الدهون الزائدة في الجسم. يؤدي المشي إلى تخفيض ضغط الدم المرتفع، والتقليل من نسبة الكولسترول في الدم. يعالج المشي مشكلة السمنة، وزيادة الوزن، وذلك من خلال ممارسته من اتباع حمية غذائية، والتقليل من السعرات الحرارية، وثبات الوزن، والمحافظة عليه. يقلل المشي من ألم المفاصل، لمساعدته في تليينها، ونشاطها، وسهولة حركتها، كما أنّه يساعد في التخفيف من الشدّ، والتشنّج العضلي. يعالج المشي مشكلة عسر الهضم، وحالات الإمساك المزمن، وتشنجات الكولون، لكونه يساعد على تحريك الأمعاء، وتخفيف الغازات، وألم القولون، وإفراغه. يحسّن المشي من عملية التنفس الطبيعيّ، لكونه يعمل على تقوية العضلات الصدرية، وعضلات التنفّس، ويساعد على اتساع الرئة، وتحسين وظيفتها، والتخفيف من حدّة الأمراض التنفسية. ......

فوائد المشي ساعة يومياً...... إنّ ممارسة الإنسان لرياضة المشي لمدّة ساعة يومياً تعود عليه...

حبة ماس :

كيفكم بنات اخباركم اليوم معدتي تعبانه ما قدرت اكل كثير شوربه وماء وشربت قبل شوي قهوة عربيه مع كاسه فشار بس يمكن اكل تفاحه بعد شوي ومشيت 30 دقيقه على أوربت كل نقاطي 7

كيفكم بنات اخباركم اليوم معدتي تعبانه ما قدرت اكل كثير شوربه وماء وشربت قبل شوي قهوة عربيه...