s سمر s :

اللثلاثاء فطور توست1 ..مسحة جبنة1 حليب بالزنجبيل 1.5 ماء دافي ب م عسل و.م .زيت ويتون2 سناك ...قهوة 0 ..تمر 3 غدا.. توست2 شاي 1 حلى2 تسالي2 عشاء ماتعشيت..شربت شاي عدني1 المجموع ..16.5..توفير 3.5 الماء 2 لتر الرياضة مشي ساعة و20 دقيقة

اللثلاثاء فطور توست1 ..مسحة جبنة1 حليب بالزنجبيل 1.5 ماء دافي ب م عسل و.م .زيت ويتون2 سناك...

hnoooo :

صباح الورد ف ثنين توست بر مع زعتر وملعقة زيت + كاس شاي بسكر دايت س 5تمرات مع قهوه غدا خمس ملاعق رز مسلوق مع صحن صغير ايدام خضار عشاء كوب حليب ق دس

صباح الورد ف ثنين توست بر مع زعتر وملعقة زيت + كاس شاي بسكر دايت س 5تمرات مع قهوه غدا...

أم مارية ٢٠١٥ :

مساء الخيرات يومي الصبح سبع حبات تمر ٢ سناك كاس شاي اخضر الغداء سندويش شكشوكة ٤ العصر حبة شابورة نص نقطة كاس زنجبيل بالعسل ١ العشاء لايوجد واذا فيه برجع اكتبه الماء لتر ونص الرياضة مشي اثنين ميل نص ساعة المجموع ٧ ونص المدخرة عشرة ونص شعوري مقهورة من حالي لانه هذا الاسبوع مامارستش الرياضة بس الله غالب

مساء الخيرات يومي الصبح سبع حبات تمر ٢ سناك كاس شاي اخضر الغداء سندويش شكشوكة ٤ العصر حبة شابورة...

chayma oran :

مرحباىسمر يومك جميل بس خالي من الفواكه والخضار انتبهي على اكلك وخفي على الحلى ورياضتك ممتازة موفقة 😘

مرحباىسمر يومك جميل بس خالي من الفواكه والخضار انتبهي على اكلك وخفي على الحلى ورياضتك ممتازة...