hnoooo :

صباح الورد ف ثنين توست بر مع زعتر وملعقة زيت + كاس شاي بسكر دايت س 5تمرات مع قهوه غدا خمس ملاعق رز مسلوق مع صحن صغير ايدام خضار عشاء كوب حليب ق دس

صباح الورد ف ثنين توست بر مع زعتر وملعقة زيت + كاس شاي بسكر دايت س 5تمرات مع قهوه غدا...

دودي85 :

فطور موزة و عنب =3 غداء ملوخية 2 خبز بر3 وصله دجاج رز6=2 سلطة=٠ نسكافي0 قهوة عربي0 العشاء شاورما خبز صامولي اسمر4 الخلطة(3 فليه دجاج بصل فلفل رومي جزر ثوم ماشروم ابزار ملعقة زيت زيتون) مقسمة على اربعة صامولي اخذتلي واحد مدحونه ب (ملعقة صغيره مايونيز دايت ملعقة جبنه قليل الدسم) ينحسب حصتي 7 نقاط كوب شوربة عدس1 سلطة 0 نعناع بالزنجبيل0

فطور موزة و عنب =3 غداء ملوخية 2 خبز بر3 وصله دجاج رز6=2 سلطة=٠ نسكافي0 قهوة...

حبة ماس :

يومياتي الفطور كشنه وخبز دايت = 4 نقاط الغذاء متبل وسلطه = 8 سناك 6 تمرات = 2 العشا = سلطه وجريش ورز مدري كم بحط 10 استهلكت 20 اليوم 😣وأدخرت 2

يومياتي الفطور كشنه وخبز دايت = 4 نقاط الغذاء متبل وسلطه = 8 سناك 6 تمرات = 2 العشا = سلطه...