chayma oran
•
الف مبروك لكل الى نزلو اوزانهم ومعوضة ان شاء الله للبنات الى مانزلو هالاسبوع الجاى احلى بادن الله وزنى تابت للاسف 75 ماتغيرر ممكن لانى ما عمل رياضة او وقت الدورة م
بنات اليوم نظامي تغير شوي
الصبح كاس زنجبيل بالعسل نقطة
بعدها فنجان قهوة صفر
قطعة معمول ٢
خبز ١
غداء لايوجد
العصر فنجان قهوة صفر
الان كاس زنجبيل بالعسل نقطة
العشاء سبع حبات تمر نقطتين
المجموع ٧ وتوفير ١١
ماء لترين
رياضة صعود درجة ١٠٠ وهبوطها ١٠٠
مشي نص ساعه
مبروك للي خسرو هذا الاسبوع
باذن الله الاسبوع الجاي اكون حطمت ٦٠ والباقي اتركه للوحم لوحدة بخسر فيه ٧ كيلو بوصل للمثالي خلاله ههه
الصبح كاس زنجبيل بالعسل نقطة
بعدها فنجان قهوة صفر
قطعة معمول ٢
خبز ١
غداء لايوجد
العصر فنجان قهوة صفر
الان كاس زنجبيل بالعسل نقطة
العشاء سبع حبات تمر نقطتين
المجموع ٧ وتوفير ١١
ماء لترين
رياضة صعود درجة ١٠٠ وهبوطها ١٠٠
مشي نص ساعه
مبروك للي خسرو هذا الاسبوع
باذن الله الاسبوع الجاي اكون حطمت ٦٠ والباقي اتركه للوحم لوحدة بخسر فيه ٧ كيلو بوصل للمثالي خلاله ههه
السلام عليكم عندي استفسار الله يرضى عليكم
حسبت نقاطي بطريقتين
اولا طلع لي 27 نقطه في اليوم والثاني 22 نقطه في اليوم
عادي اختار احدى الطرق رح ينزل وزني !
حسبت نقاطي بطريقتين
اولا طلع لي 27 نقطه في اليوم والثاني 22 نقطه في اليوم
عادي اختار احدى الطرق رح ينزل وزني !
الصفحة الأخيرة