chayma oran
•
الوردة البيضاء كمان مختفية وييييينك يابنت ما كتبتي يومك امبارح واليوم لاحس ولا خبر
يومياتي:
الفطور:
شاي مع ملعقة سكر / 1 نقطة
نصف رغيف اسمر مع لبنة / 4 نقاط
2 بيضة مسلوقة / 4 نقاط
خيار / 0 نقاط
قهوة / 0 نقاط
الغداء:
2 توست اسمر مع لبنة / 3 نقاط
العشاء:
2 توست اسمر مع لبنة / 3 نقاط
عنب / 1 نقطة
نص برتقالة / 0 نقاط
+ المجموع: 16 نقطة
+ 3 و نص لتر ماء
+ نص ساعة رياضة (مشي - بيسكليت - اوربت)
الفطور:
شاي مع ملعقة سكر / 1 نقطة
نصف رغيف اسمر مع لبنة / 4 نقاط
2 بيضة مسلوقة / 4 نقاط
خيار / 0 نقاط
قهوة / 0 نقاط
الغداء:
2 توست اسمر مع لبنة / 3 نقاط
العشاء:
2 توست اسمر مع لبنة / 3 نقاط
عنب / 1 نقطة
نص برتقالة / 0 نقاط
+ المجموع: 16 نقطة
+ 3 و نص لتر ماء
+ نص ساعة رياضة (مشي - بيسكليت - اوربت)
دودي85
•
حبة ماس :
يوم الثلاثاء الفطور ربع سندويش عسل =٣ الغذاء حميسه أخذت كم قطعه صغيرة =٨ سناك ٤ شرايح بطيخ =٢ عشاء = 0 بح مافيه مويه 3 ليتر رياضه اليوم ريحيت لأن فخوذي يالله امشي منهم العضلات مشدودات (كنت بدي اشرب نسكافيه بس بطلت خفت يثبت وزني ) وبكر أجمل 😊😊😊يوم الثلاثاء الفطور ربع سندويش عسل =٣ الغذاء حميسه أخذت كم قطعه صغيرة =٨ سناك ٤ شرايح بطيخ...
من جدك النسكافي يثبت الوزن؟!
يومياتي: الفطور: شاي مع ملعقة سكر / 1 نقطة نصف رغيف اسمر مع لبنة / 4 نقاط 2 بيضة مسلوقة / 4 نقاط خيار / 0 نقاط قهوة / 0 نقاط الغداء: 2 توست اسمر مع لبنة / 3 نقاط العشاء: 2 توست اسمر مع لبنة / 3 نقاط عنب / 1 نقطة نص برتقالة / 0 نقاط + المجموع: 16 نقطة + 3 و نص لتر ماء + نص ساعة رياضة (مشي - بيسكليت - اوربت)يومياتي: الفطور: شاي مع ملعقة سكر / 1 نقطة نصف رغيف اسمر مع لبنة / 4 نقاط 2 بيضة مسلوقة / 4...
بدايةةموفقة حبيبتي يومك رائع😍
الصفحة الأخيرة