السلام عليكم
اخواتي بدي ابدا معاكم بس مشكلتي مااعرف شي بنظام النقاط
كنت صايمه
افطرت شوربة حارقه بدون زيت او ماجي =صفر
زبادي خالي الدسم =1
لبن =3
سمبوسه دجاج =2
العشاء 6 ملاعق متبل =3
2فلافل حب صغيره =2
2فلافل حب كبيره =4
سفن دايت =1
خيار وطماطم =صفر
السحور زبادي خالي =1
ماء لتر ونص
رياضه مافيه
المجموع 17 التوفير 3
بنات كذا صح علي ؟؟؟؟؟
افطرت شوربة حارقه بدون زيت او ماجي =صفر
زبادي خالي الدسم =1
لبن =3
سمبوسه دجاج =2
العشاء 6 ملاعق متبل =3
2فلافل حب صغيره =2
2فلافل حب كبيره =4
سفن دايت =1
خيار وطماطم =صفر
السحور زبادي خالي =1
ماء لتر ونص
رياضه مافيه
المجموع 17 التوفير 3
بنات كذا صح علي ؟؟؟؟؟
يومياتي:
الفطور: سندويش جبنة / 5
بطيخ / 1
الغداء: رز قليل و ربع دجاجة (صدر) / 8
1 توفيفي / 1
المجموع 15 وفرت 7 نقاط
الماء: 3 ليتر
بدون رياضة
الفطور: سندويش جبنة / 5
بطيخ / 1
الغداء: رز قليل و ربع دجاجة (صدر) / 8
1 توفيفي / 1
المجموع 15 وفرت 7 نقاط
الماء: 3 ليتر
بدون رياضة
السلام عليكم اخواتي بدي ابدا معاكم بس مشكلتي مااعرف شي بنظام النقاطالسلام عليكم اخواتي بدي ابدا معاكم بس مشكلتي مااعرف شي بنظام النقاط
و عليكم السلام
حبيبتي اقرأي الصفحة الأولى فيها كل التفاصيل.. اهلا و سهلا فيك
حبيبتي اقرأي الصفحة الأولى فيها كل التفاصيل.. اهلا و سهلا فيك
الصفحة الأخيرة
و في حسابات بالانستجرام جدا رائعه فيها نقاط منتجات و طبخات
بس اكتبي بالبحث رجيم النقاط