السلااام عليكم
بنات مو قادره استمر ما ادري ليه اليوم اكلت كثير وخربتهاا مراا ما ادري ايش اسوي او كيف التزم وكيف اختار وجباتي وكيف احسب كل شي اكلته كثير اشياء مو قادره اسويها صح احس متخربطه احس ولا كاني مسويه رجيم اكل اكلي العادي 😭😭😭
شيمو حابه اخد بريك مع اني لسه مالي الا اسبوع بس احس محتاجته رح احاول فيه افهم رجيم النقاط اكثر واشوف كيف تختاروا وجباتكم وتنسقوا يومكم وكذا لان احس ضاايعه انا حابه اوقف صراحه ويا ليت تسمحي لي شيمو فتره بسيطه كذا لاخر الاسبوع عشان ارتب اموري واحط لي جدول امشي عليه ورح ارجع اوزن الخميس واكون معاكم من الاسبوع الجاي وان شاء الله التزم واشد حيلي اكثرر
😣😭😭😭
حبيابي حسبت نقاطي 20 اليوم صايمه بدخل بالليل واقولكم وش اكلت صح الخضار صفر ابسوي شوربه حارقه والزبادي ق دسم كم ؟ واللبن العادي كم ؟؟؟ ترا مو عارفه شي بالنقاطحبيابي حسبت نقاطي 20 اليوم صايمه بدخل بالليل واقولكم وش اكلت صح الخضار صفر ابسوي شوربه...
مرحبامرحبا حبيبتي كل شي موجود في الصفحة 227 موفقة
صباح الخير.. يومي مبارحة كان بس فطور لأنه بعدها كان عندي مشفى و تحاليل و هيك.. لآخر اليوم اكلت نص رغيف بر / 2 لبنة / 2 بطيخ (شمام) / 1 الماء 3 ليتر بدون رياضةصباح الخير.. يومي مبارحة كان بس فطور لأنه بعدها كان عندي مشفى و تحاليل و هيك.. لآخر اليوم اكلت نص...
مرحبا حبيبتي الف سلامة عليك واكلك قليل انتبهي على حالك
السلام عليكم مساءكم سعاده فطوري توست بر=1 كوب كركم =0 2 بيض مسلوق=4 سلطة خضرا=0 الفطور 5 نقاط متحمسه يجي الخميس عشان اوزن طبعا هذا الاسبوع ما مشيت بمشي بعد الميزان ان شاء الله يارب تنزل اوزاننا من غير شر مرا متحطمه في اشياء كثير نفسي افرح يوم الميزانالسلام عليكم مساءكم سعاده فطوري توست بر=1 كوب كركم =0 2 بيض مسلوق=4 سلطة خضرا=0 الفطور 5 نقاط...
الله يسعدك وينحفك من غير شر ما تنحبطي حبيبتي شدي حيلك وراح تلاقي النتيجة الي تسرك بادن الله
الصفحة الأخيرة
يومياتي اليوم كنت صايمه بس جتني الدورة الظهر وألمني بطني واايد فما ذقت شي والعصر نمت وصحيت على المغرب وفطرت يعني ماكلة شي إلا المغرب :
العشاء على الساعة 8:00 :
محشي ورق عنب = 5
دجاج بخبز رجيم = 5
عصير غازي 1\2 كوب = 2
3 ملاعق صغيرة حلا = 2
بسكويت لوفر = 2
والله الماي أظن كوبين أو ثلاثة لن كنت صايمة و مريضة فـ ماشتهيت حتي رياضة ماسويت إن شاء الله بكره بعوض ,, شدو حيلكم بنااات :) فترة وتعدي إن شاء الله .
نقاطي اليومية 21 استهلكت 16 نقطة ووفرت 5 نقاط .