روبي الرياض :

كنت صايمه افطرت شوربة حارقه بدون زيت او ماجي =صفر زبادي خالي الدسم =1 لبن =3 سمبوسه دجاج =2 العشاء 6 ملاعق متبل =3 2فلافل حب صغيره =2 2فلافل حب كبيره =4 سفن دايت =1 خيار وطماطم =صفر السحور زبادي خالي =1 ماء لتر ونص رياضه مافيه المجموع 17 التوفير 3 بنات كذا صح علي ؟؟؟؟؟

كنت صايمه افطرت شوربة حارقه بدون زيت او ماجي =صفر زبادي خالي الدسم =1 لبن =3 سمبوسه دجاج...

أسـماء :

السلام عليكم شخباركم بنات إن شاء الله مستمرين :: يومياتي اليوم كنت صايمه بس جتني الدورة الظهر وألمني بطني واايد فما ذقت شي والعصر نمت وصحيت على المغرب وفطرت يعني ماكلة شي إلا المغرب : العشاء على الساعة 8:00 : محشي ورق عنب = 5 دجاج بخبز رجيم = 5 عصير غازي 1\2 كوب = 2 3 ملاعق صغيرة حلا = 2 بسكويت لوفر = 2 والله الماي أظن كوبين أو ثلاثة لن كنت صايمة و مريضة فـ ماشتهيت حتي رياضة ماسويت إن شاء الله بكره بعوض ,, شدو حيلكم بنااات :) فترة وتعدي إن شاء الله . نقاطي اليومية 21 استهلكت 16 نقطة ووفرت 5 نقاط .

السلام عليكم شخباركم بنات إن شاء الله مستمرين :: يومياتي اليوم كنت صايمه بس جتني الدورة الظهر...

الورده البيضاء999 :

السلااام عليكم بنات مو قادره استمر ما ادري ليه اليوم اكلت كثير وخربتهاا مراا ما ادري ايش اسوي او كيف التزم وكيف اختار وجباتي وكيف احسب كل شي اكلته كثير اشياء مو قادره اسويها صح احس متخربطه احس ولا كاني مسويه رجيم اكل اكلي العادي 😭😭😭 شيمو حابه اخد بريك مع اني لسه مالي الا اسبوع بس احس محتاجته رح احاول فيه افهم رجيم النقاط اكثر واشوف كيف تختاروا وجباتكم وتنسقوا يومكم وكذا لان احس ضاايعه انا حابه اوقف صراحه ويا ليت تسمحي لي شيمو فتره بسيطه كذا لاخر الاسبوع عشان ارتب اموري واحط لي جدول امشي عليه ورح ارجع اوزن الخميس واكون معاكم من الاسبوع الجاي وان شاء الله التزم واشد حيلي اكثرر 😣😭😭😭

السلااام عليكم بنات مو قادره استمر ما ادري ليه اليوم اكلت كثير وخربتهاا مراا ما ادري ايش اسوي او...

حبة ماس :

يوم الاثنين كنت صايمه افطرت 3 حبات تمر وكأسه عصير = 3 نقاط بعدها ساعه اكلت سلطه وخضار مسلوقه / 2 سناك / خيار العشاء / سلطه و5 ملاعق رز 2 نقطتين شربت بيبيسى/ 5 12ستهلكت وأدخرت 9 ماء ليترين اعشاب شاي اخضر كوب

يوم الاثنين كنت صايمه افطرت 3 حبات تمر وكأسه عصير = 3 نقاط بعدها ساعه اكلت سلطه وخضار مسلوقه...