صباح الخير
توي قست وزني 60 بالزبط
الحمدالله
شكل المشوار صعب لين انزل 5 كيلو
دودي85
•
دودي85 :
السلام عليكم يا حلوين انا ام مرضعة بس بنتي تاكل بس ارضعها طوال الليل يعني ليا 8 نقاط و عمري 32 يعني ليا 3 وزني 132 باوند ليا13 كولي 155 ليا0 نشيطة طوال اليوم 2 صح حسابي؟؟ يعني ليا26 نقطة اناما اعدي 20 نقطة يوميا ايش رايكم؟!السلام عليكم يا حلوين انا ام مرضعة بس بنتي تاكل بس ارضعها طوال الليل يعني ليا 8 نقاط و عمري 32...
مرحبا دودي حسابك كلو غلط حبيبتي
إن كنت امرأة = 7 نقاط
إن كنت رجلا = 15 نقطة
عمرك بين 12 و 20 سنة = 5نقاط
عمرك بين 21 و 35 سنة =4 نقاط
إن كان عمرك بين 36 و 50 سنة = 3 نقاط
إن كان عمرك بين 51 و 65 سنة = 2 نقاط
كم تزن الآن؟ (ما هو وزنك؟)
إن كان وزنك الآن مثال 79 تحسبين 7 نقاط
أنا وزني 58 احسب 5 نقاط
ما هو طولك؟
إن كان طولك اقل من 161 = 1 نقاط
إن كان طولك يساوي أو أكثر من 161 = 2 نقاط
ما هو نشاطك؟
إن اغلب الوقت جلوس = 0 نقاط
إن كنت اغلب الوقت وقوف = 1 نقطة
إن كانت أعمالك اليومية تتطلب مجهود = 2 نقطة
المرضع=4
مثال للتبسيط:
أنا امرأة = 7 نقاط
عمري بين 21 و 35 سنة = 4 نقاط
طولي161 = 2 نقاط
وزني 58 = 5 نقاط
اغلب الوقت واقفة = 1 نقطة
مجموع النقاط = 19 نقطة
إن كنت امرأة = 7 نقاط
إن كنت رجلا = 15 نقطة
عمرك بين 12 و 20 سنة = 5نقاط
عمرك بين 21 و 35 سنة =4 نقاط
إن كان عمرك بين 36 و 50 سنة = 3 نقاط
إن كان عمرك بين 51 و 65 سنة = 2 نقاط
كم تزن الآن؟ (ما هو وزنك؟)
إن كان وزنك الآن مثال 79 تحسبين 7 نقاط
أنا وزني 58 احسب 5 نقاط
ما هو طولك؟
إن كان طولك اقل من 161 = 1 نقاط
إن كان طولك يساوي أو أكثر من 161 = 2 نقاط
ما هو نشاطك؟
إن اغلب الوقت جلوس = 0 نقاط
إن كنت اغلب الوقت وقوف = 1 نقطة
إن كانت أعمالك اليومية تتطلب مجهود = 2 نقطة
المرضع=4
مثال للتبسيط:
أنا امرأة = 7 نقاط
عمري بين 21 و 35 سنة = 4 نقاط
طولي161 = 2 نقاط
وزني 58 = 5 نقاط
اغلب الوقت واقفة = 1 نقطة
مجموع النقاط = 19 نقطة
دودي85 :
صباح الخير توي قست وزني 60 بالزبط الحمدالله شكل المشوار صعب لين انزل 5 كيلوصباح الخير توي قست وزني 60 بالزبط الحمدالله شكل المشوار صعب لين انزل 5 كيلو
صباح النور حبييبتي وليش هيك زايدة نصف كيلو ما نقستي شي 😲 معلش عوضيها الاسبوع الجاي
الصفحة الأخيرة
تختاري خالي الدسم و قليل الدسم