صباح الخيييير
قست وزني طلع 91 يعني نحفت 1.6
بستاهل على تخبييييصات مبارحة :(
كان عندي امل اشوف الثمانينات اليوم..
يالله ان شاء الله منعوضها الاسبوع اللي جاية
دودي85 :
و شوفي حسابات كثير ناس بالانستجرام ينزلو طبخات بالنقاط انا استفدت منهم كثيرو شوفي حسابات كثير ناس بالانستجرام ينزلو طبخات بالنقاط انا استفدت منهم كثير
ممكن تكتبين هالحسبات الله يعافيك
s سمر s
•
ما كنت أسوي رياضة بس لما بدأت من يومين معكم برجيم النقاط بدأت أسوي رياضة بالليل حتى تساعدني أكثر وكل يوم بزيد بالوقت شوي إن شاء الله أنا دخلت معكم حتى تشجعوني وأواصل ولا أقطعه اليوم : نصف رغيف خبز وقليل من الخضار المشكل مع قليل من صدر الدجاج 4 نقاط ثلاث تمرات 1 كاس حليب 3 يصير 4 نقاط خبز ولحم مقدار أصبعين وسلطة 4 نقاط وجبة خفيفة أصبع شابورة (ما أحبها لكن جتني من جارتي وحبيت أذوقها) 1 نقطة ثلاث حبات فطائر لبنة صغيرة 4 نقاط كوب قهوة مع سكر 1 نقطة المجموع 18 نقطةما كنت أسوي رياضة بس لما بدأت من يومين معكم برجيم النقاط بدأت أسوي رياضة بالليل حتى تساعدني...
الله يسهل أمرك يارب
الصفحة الأخيرة
قست و زني و انا اجهز الفطور
81.6
الحمدلله يارب
كنت شايله هم مره
يعني نقصت كيلو و 400 قرام
الفطور
2بيض مسلوق=4
توست بر=1
سلطة=0
جبن ابيض=1
كركم =0
مجموع النقاط=6