دودي85 :

يومياتي الفطور 2 توست اسمر 2 ملعقة صغيرة زبدة لوز 1 نسكافي0 الغداء فلية سمك بالزبدة 5 6 ملاعق رز 4 سلطة0 نسكافي0 كابتشينو1 العشاء فول 2 خبز 2 زبادي1 موية 3 لتر رياضةمشي سريع ساعه

يومياتي الفطور 2 توست اسمر 2 ملعقة صغيرة زبدة لوز 1 نسكافي0 الغداء فلية سمك بالزبدة 5 6 ملاعق رز...