انا يوميات اغلب شي
فطور ثنين توست بر مع ملعقة زعتز وملعقتين زيت +شاي بالنعناع مع سكر دايت
الغداء ست ملاعق رز مع ايدام كوسا وقرع
عشاء زبادي
سناك قهوه وثلاث تمرات
والحمدلله نزلت كيلو ونص خلال اسبو
انا يوميات اغلب شي
فطور ثنين توست بر مع ملعقة زعتز وملعقتين زيت +شاي بالنعناع مع سكر...
صبايا اذا الوزن فوق 100 كم احسب نقطه للوزن