أسـماء
•
عليكم بالعافيه طعمها حلو مو و احلي شي انها ما تاخذ وقت
أسـماء
•
السلام عليكم
يومياتي اليوم
الفطور الساعة 7:45 :
30 جرام كورن فليكس قليل الدسم = 2
200 ملل حليب طويل الأمد كامل الدسم = 2
10 حبات شوكليت شيبس هيرشي = 1
.................................
الغداء على الساعة 3:50 :
9 ملاعق أرز أبيض = 3
6 ملاعق فاصوليا = 1
زبادي قليل الدسم = 2
.................................
على العصر الساعة 4:40 :
2 بسكويت كاجو = 2
قهوة عربية = 0
.................................
العشاء على الساعة 9:30 :
1 قطعة بيتزا = 6
2 برتقال = 2
.................................
نقاطي اليومية 21 استهلكت 21 نقطة ووفرت 0 نقطة
رياضتي اليوم تمارين للارداف
والحمدالله من قبل ومن بعد .
يومياتي اليوم
الفطور الساعة 7:45 :
30 جرام كورن فليكس قليل الدسم = 2
200 ملل حليب طويل الأمد كامل الدسم = 2
10 حبات شوكليت شيبس هيرشي = 1
.................................
الغداء على الساعة 3:50 :
9 ملاعق أرز أبيض = 3
6 ملاعق فاصوليا = 1
زبادي قليل الدسم = 2
.................................
على العصر الساعة 4:40 :
2 بسكويت كاجو = 2
قهوة عربية = 0
.................................
العشاء على الساعة 9:30 :
1 قطعة بيتزا = 6
2 برتقال = 2
.................................
نقاطي اليومية 21 استهلكت 21 نقطة ووفرت 0 نقطة
رياضتي اليوم تمارين للارداف
والحمدالله من قبل ومن بعد .
دودي85
•
كمون0
نسكافي0
يانسون و شمر
الغداء
سمك3
رز 2
سلطة 1
نسكافي0
بسكويت2
كوكيز2
شاهي مديني0
العشاء
كوب شوربة فطر ماجي نقطة=2
حبتين توست مع جبن شرائح وحشوة بيتزا=3
5 اعواد بطاطس بدون =1
ماء 3 لتر
اليوم كان عندي اعمال منزليه كثير و ولدي تعبان فما مشيت ولا خطوة
نسكافي0
يانسون و شمر
الغداء
سمك3
رز 2
سلطة 1
نسكافي0
بسكويت2
كوكيز2
شاهي مديني0
العشاء
كوب شوربة فطر ماجي نقطة=2
حبتين توست مع جبن شرائح وحشوة بيتزا=3
5 اعواد بطاطس بدون =1
ماء 3 لتر
اليوم كان عندي اعمال منزليه كثير و ولدي تعبان فما مشيت ولا خطوة
هلا بنات إذا تسمحوا ممكن سؤال انا الصباح أكون نايمه فماافطر يعني أكل في اليوم وجبتين ولا كيف يبقى من نقاطي عادي أكل على الساعه1او2في الليل ولا مااستفيد من الرجيم كذا وشكرا مقدما واشكر اللي مسويه القروب حقكم لأنها فهمتني طريقه الرجيم ما اعرف اسمها تعرفو الانقلش عندي صفر
دودي85
•
هلا بنات إذا تسمحوا ممكن سؤال انا الصباح أكون نايمه فماافطر يعني أكل في اليوم وجبتين ولا كيف يبقى من نقاطي عادي أكل على الساعه1او2في الليل ولا مااستفيد من الرجيم كذا وشكرا مقدما واشكر اللي مسويه القروب حقكم لأنها فهمتني طريقه الرجيم ما اعرف اسمها تعرفو الانقلش عندي صفرهلا بنات إذا تسمحوا ممكن سؤال انا الصباح أكون نايمه فماافطر يعني أكل في اليوم وجبتين ولا كيف يبقى...
انا اوقات ما افطر
و استهلك نقاط غدا و عشاء
و اوقات فطور و غدا
انا اساسي عندي العشاء
و استهلك نقاط غدا و عشاء
و اوقات فطور و غدا
انا اساسي عندي العشاء
الصفحة الأخيرة