أسـماء
•
اهلا جوجو الكمون كثير مفيد استمري عليه , ولا تنسي تكتبي يومياتك
السلام عليكم
اعتذر بنات ما رح اقدر اكمل معاكم
اسفه بنسحب
عندي ظروف صعبه
احتمال ارجع بس مو قريب
شكراا لكم كلكم والله يسعدك ويا رب تنحفوا وتصيروا رشيقات ❤❤❤
في امان الله
اعتذر بنات ما رح اقدر اكمل معاكم
اسفه بنسحب
عندي ظروف صعبه
احتمال ارجع بس مو قريب
شكراا لكم كلكم والله يسعدك ويا رب تنحفوا وتصيروا رشيقات ❤❤❤
في امان الله
أسـماء
•
السلام عليكم
يومياتي اليوم على السريع
الفطور الساعة 7:15 :
براتا = 3
جبن طازج قليل الدسم = 4
شاي = 0
..............................
الغداء على الساعة 3:50 :
2 توست اسمر = 2
ملعقتين شاي بينت بيتر = 3
قهوة عربية = 0
..............................
العشاء على الساعة 9:10 :
1 توست اسمر = 1
برجر ساديا دجاج = 2
2 برتقال = 2
1\2 شاوارما = 4
..............................
نقاطي اليومية 21 نقطة استهلكت 21 نقطة ووفرت 0 نقطة
رياضتي اليوم 8 دقائق صعود ونزول الدرج
والحمدالله من قبل ومن بعد .
يومياتي اليوم على السريع
الفطور الساعة 7:15 :
براتا = 3
جبن طازج قليل الدسم = 4
شاي = 0
..............................
الغداء على الساعة 3:50 :
2 توست اسمر = 2
ملعقتين شاي بينت بيتر = 3
قهوة عربية = 0
..............................
العشاء على الساعة 9:10 :
1 توست اسمر = 1
برجر ساديا دجاج = 2
2 برتقال = 2
1\2 شاوارما = 4
..............................
نقاطي اليومية 21 نقطة استهلكت 21 نقطة ووفرت 0 نقطة
رياضتي اليوم 8 دقائق صعود ونزول الدرج
والحمدالله من قبل ومن بعد .
أسـماء
•
السلام عليكم اعتذر بنات ما رح اقدر اكمل معاكم اسفه بنسحب عندي ظروف صعبه احتمال ارجع بس مو قريب شكراا لكم كلكم والله يسعدك ويا رب تنحفوا وتصيروا رشيقات ❤❤❤ في امان اللهالسلام عليكم اعتذر بنات ما رح اقدر اكمل معاكم اسفه بنسحب عندي ظروف صعبه احتمال ارجع بس مو...
وعليكم السلام والرحمه ,, ليش تنسحبي في نص الطريق حبيبتي اذا ما تقدري تكتبي يومياتك بسبب الظروف اكتبيها في نوت او في الفون بس استمري على الرجيم ويوم بتفضي اكتبي يومياتك خلى الرجيم نظام حياة نبي نغييير شكلنا .
الله يوفقج حبيبتي .
الله يوفقج حبيبتي .
حبيبتي اسماء الله يعطيك العافية على متابعتك
يومياتي شوي ملخبطة لأنه وضعي ملخبط هالايام
الغداء: لبنة بصمن اسمر / 5
المساء اكلت شوكولا / 3
الماء: 2 ليتر
بدون رياضة
يومياتي شوي ملخبطة لأنه وضعي ملخبط هالايام
الغداء: لبنة بصمن اسمر / 5
المساء اكلت شوكولا / 3
الماء: 2 ليتر
بدون رياضة
الصفحة الأخيرة