السلام عليكم يا حلوات
يومي كان
فطور توست اسمر 2 مع لبنه وطماط وخيار 3 نقاط
الغداء اكلت 5 ملاعق رز مع قلة صغيره لحمه وسلطه 3 نقاط
سناك شاي مع 3 حبات بيتفور 4 نقاط
وقهوة تركي وحبتين باتشي بعرف خرب الدنيا 😣4
ماراح اتعشا
نقاطي 17 نقطه كل هذا تعديت بركه
بكرا ان شاءالله بشد أكثر
السلام عليكم يا حلوات
يومي كان
فطور توست اسمر 2 مع لبنه وطماط وخيار 3 نقاط
الغداء اكلت 5...
بيضة مسلوقة2
خيار وطماطم 0
نص رغيف ابيض3
حليب ق د2
5م ارز2
كوسا0
زبادى1زبادى1
خبز مادكرتى الكمية
ولازم تعتمدى على نفسك عندك الجداول وكل حاجة ارجعى للتجمعات الاولى فيها معلومات اكتر و