صار لي يومين مريضة اجتني .... وانفلونزا وانا عندي الربو قريب متت
مبارح
الصبح مع التيزانة والزعتر
الغداء اربع حبات شابورة نقطتين
التيزانة شربتها اربع مرات وهي مرة كثير لازم سكر كنت احط نص ملعقة المجموع ملعقتين
العشاء اكلت ثلاث ملاعق معكرونة بيضاء بصوص لحم
احسبولي النقاط
وادعولي
دودي85
•
صار لي يومين مريضة اجتني .... وانفلونزا وانا عندي الربو قريب متت مبارح الصبح مع التيزانة والزعتر الغداء اربع حبات شابورة نقطتين التيزانة شربتها اربع مرات وهي مرة كثير لازم سكر كنت احط نص ملعقة المجموع ملعقتين العشاء اكلت ثلاث ملاعق معكرونة بيضاء بصوص لحم احسبولي النقاط وادعوليصار لي يومين مريضة اجتني .... وانفلونزا وانا عندي الربو قريب متت مبارح الصبح مع التيزانة...
سلامتك ما تشوفي شر
دودي85
•
عمري 32
وزني 63 قبل الرجيم للان ما قسته
طولي 155
نشااااط اسوي كل اشغال المنزل بنفسي و ام مرضعه
لمن حسبت نقاطي طلعت 24
ليا اسبوع ما استهلك في اليوم 20 او اقل
مرة بس 23
هل هذا صحي
اخاف ياثر على صحتي
وزني 63 قبل الرجيم للان ما قسته
طولي 155
نشااااط اسوي كل اشغال المنزل بنفسي و ام مرضعه
لمن حسبت نقاطي طلعت 24
ليا اسبوع ما استهلك في اليوم 20 او اقل
مرة بس 23
هل هذا صحي
اخاف ياثر على صحتي
الصفحة الأخيرة
كورن فلكس2..لبن 1
طماطم 0 توست1
شاي عدني بزنجبيل1
ملعقة عسل1
قهوة0
تمر2
غدا
مكرونة ببطاطا 4
سناك
تمر2..قضمة شوكوليت1
عشا
ماتعشيت
...
المجموع 13 ادخار 7
الرياضة مشي ساعة و40 دقيقة
الماء 2 لتر