الفطور
نسكافي بالحليب=1
3 ثمرات=1
ساندوتش تست اسمر بالجبنة لايت=٣=
الغداء
ايدام بامية باللحم مع قطعة لحم 5
رز 2
عيش 2
سلطة 0
العشاء
توست بالحبوب و بيضة بملعقة صغيرة جبن4.5
زبدية شوربه شوفان سريعه التحضير =1
دودي85
•
hnoooo :
صباح جميل كجمال ارواحكم حبايبي فطوري قطعتين توست بر مع بيضه مسلوقه وسلطة+كوب حليب قليل الدسم غداي باذن الله خمس ملاعق رز مسلوق مع ايدام خضار مشكل سناك قهوه مع ثلاث حبات تمر عشاء زبادي قليل الدسم مع خيار وحبتين توست نقاطي 18 وان شاء الله ماتعديتهم😄صباح جميل كجمال ارواحكم حبايبي فطوري قطعتين توست بر مع بيضه مسلوقه وسلطة+كوب حليب قليل الدسم...
مرحبا حبيبتي يومك ممتاااااااز حبيبتي صخا وهنا ولا حسبتلك ما تعديتيهم بس مايصير لازم تكتبي يومياتك بالنقاط متل يومياتي هدا شرط من شروط المشاركة معنا حبيبتي شدي حيلك حبيبتي
s سمر s :
يومي أمس .. كورن فلكس2..لبن 1 طماطم 0 توست1 شاي عدني بزنجبيل1 ملعقة عسل1 قهوة0 تمر2 غدا مكرونة ببطاطا 4 سناك تمر2..قضمة شوكوليت1 عشا ماتعشيت ... المجموع 13 ادخار 7 الرياضة مشي ساعة و40 دقيقة الماء 2 لتريومي أمس .. كورن فلكس2..لبن 1 طماطم 0 توست1 شاي عدني بزنجبيل1 ملعقة عسل1 قهوة0 تمر2 غدا مكرونة...
ماشاء الله يومك راااااائع صحا وهنا والرياضة ممتااااااااااازة الله يقويك حبيبتي👍
الصفحة الأخيرة
المهم اليوم الصبح فنجان قهوة ٠
الظهر عشر ملاعق معكرونة ٣
العصر حبتين بسكةيت وحبة شابورة نقطة ونص
فنجان قهوة ٠
العشاء قطعتين معجنات بيتية بالزعتر البري ٤
وبعدها الكارثه كيس شيبس ماقدرت نمسك روحي فيه ١٣٠ سعره يعني ٣ نقاط
المجموع ١١ ونص وتوفير ٥ ونص
رياضه لايوجد
الماء لتر