ريحانة الود :

هلا بالغوالي يومياتي اليوم الاحد الفطور نص كاس حليب.............1 حوالي 40غ خبز بريوش.....3.5 حبتين مادلين................3 ملعقة مربى................1 الساعة 12 اكلت 3 حبات تمر.....1 افطرت بعد العصر صحن شربة شعير حسبتها......2 نص كاس حليب..............1 9 حبات تمر................3 تعشيت 4 ملاعق مكرونة........2 باليل اكلت 3 حبات تمر.........1 تفاحة صغيرة.................0 مجموعي 18.5 يعني زايدة نص نقطة كنت نقصتها من امبارح عملت الصباح نص ساعة مشي في المساء ربع ساعة نط الحبل >>>حوالي 200 مرة ربع ساعة مشي سريع احسبيلي رياضتي يا امولة الله يخليك

هلا بالغوالي يومياتي اليوم الاحد الفطور نص كاس حليب.............1 حوالي 40غ خبز...

صهيل الخيل :

أموله.. انا ان شاء الله باصلح خضار للغداء بكرة وبسألك عن كيف أحسب النقاط الطريقه..... أحط ملعقة زيت..ثم بصل وثوم مفرومين...ثم طماطم مفروم مع ملعقه كبيرة صلصة الطماطم..ثم قطع دجاج صغيرة بدون جلد..ثم الخضار (بطاطس,جزر,كوسة,قرع,قرنبيط)ثم الملح والبهار..أغطيها وأحطها في الفرن ساعه.. الدجاج آكل قطعه صغيرة لكن آكل خضار كثير..كم أحسبها..ولك الشكررررر

أموله.. انا ان شاء الله باصلح خضار للغداء بكرة وبسألك عن كيف أحسب النقاط الطريقه..... أحط ملعقة...